Proč si můžete v dolní části těhotenství vytáhnout dolní část zad a jak se s tím vypořádat

V době narození nového života v těle ženy dochází k mnoha procesům spojeným s těhotenstvím. Někdy se mohou cítit různými příznaky, které znepokojují nastávající matku. Jedním z těchto projevů je tažná bolest v bederní oblasti. Tento stav není vždy bezpečný pro ženu a dítě. Povaha jeho vzhledu může být určena povahou pocitů a souvisejících symptomů.

Důvody, které se netýkají

Fyziologické procesy během porodu dítěte jsou významné a často se cítí. Existuje řada faktorů, které mohou vyvolat tažení bolesti a jsou přímo spojené s těhotenstvím:

  1. Proces implantace vajíčka. V tuto chvíli žena ještě neví, že je těhotná. Začátek připevnění vajíčka nastává 5. až 7. den po oplodnění. Kromě nepříjemných pocitů v zádech v této době může dolní část břicha usrkávat a přijatelné je také narůžovělé výboje. Podmínka nevyžaduje léčbu a rychle prochází sama.
  2. Zvýšený průtok krve do pánevních orgánů. K tomu dochází v období asi 6 týdnů v důsledku tvorby uteroplacentální cirkulace. Cévy jsou plné a mohou způsobit nepohodlí v dolní části břicha a dolní části zad.
  3. Změkčující vazy a klouby. Tělo se připravuje předem na proces porodu a produkuje hormon relaxin. Díky tomu jsou chrupavková vlákna elastická. V tomto případě je záda obvykle tažena v kostrči a dolní část zad.
  4. Kontrakce Brexton Higgs. Tento jev lze pozorovat po 11 až 12 týdnech těhotenství. Tyto pocity připomínají pracovní bolesti během porodu, pouze s nízkou intenzitou, a prochází rychle. Děloha v této chvíli ztvrdne a může trochu usrknout záda.

To vše jsou příznaky normálního těhotenství..

Pokud zatáhnete dolní část zad v časném těhotenství, zatímco bolest je nevyjádřena a nezpůsobuje zvláštní nepříjemnosti, není důvod k obavám.

Při naplánované schůzce s lékařem musíte takový příznak nahlásit. O tom, zda jsou nezbytná diagnostická opatření, může soudit pouze on, vzhledem k historii těhotenství.

Nebezpečné podmínky

Těhotenství je vždy stresem pro tělo. Imunita je snížena, chronická onemocnění se zhoršují, někdy dokonce i ta, která dosud nebyla identifikována. Rovněž dochází k porušení samotného průběhu těhotenství..

Bolest zpět může být známkou jedné z následujících podmínek:

  • Začátek potratu nebo zmrazeného těhotenství. Tato závažná komplikace je doprovázena křečemi v břiše, vyzařující do bederní oblasti a krvavým výbojem. V tomto případě je nutná okamžitá hospitalizace..
  • Infekční choroby. Snížení imunity zvyšuje riziko nachlazení nebo nákazy. Zánět genitourinárního systému během těhotenství se může projevit také tažením bolesti zad.
  • Exacerbace nebo rozvoj osteochondrózy. Zatížení se zvyšuje s rostoucím plodem a posunuje se těžiště. Pokud by se problémy s klouby nebo páteří vyskytly ještě před těhotenstvím, existuje vysoká pravděpodobnost recidivy. Pokud nedržíte držení těla, často se trochu posaďte a nepohybujete, zvyšuje se pravděpodobnost problémů s páteří.
  • Symphysitis. Při nadměrném změkčení kloubů a nedostatku vápníku mohou být ochlupení kosti částečně nebo úplně rozděleny. Bolest v tomto případě bude střílet, lokalizovaná v ochlupení, sahající až k dolní části zad.

Při tažení zády během těhotenství v časných stádiích, kdy je bolest silná, zejména křeče, je nutné kontaktovat lékařskou instituci a zjistit její příčiny. To může být nebezpečné znamení, a pokud bude ignorováno, jsou možné důsledky pro matku i dítě.

Prevence a léčba

Léky k přenášení dítěte jsou ve většině případů zakázány. I lokální anestetika jsou kontraindikována. Abyste předešli nebo odstranili bolesti zad během těhotenství, musíte dodržovat jednoduchá doporučení:

  1. Pokuste se udržet záda rovně. Správné držení těla je nejlepší prevence.
  2. Neustále mění polohu těla v prostoru. Dlouhá doba ve stejné poloze může nepříznivě ovlivnit svaly zad a páteře.
  3. Nezvedejte závaží. To může vyvolat nejen bolesti zad, ale také předčasné narození. Je třeba se vyvarovat jakéhokoli stresu..
  4. Proveďte cvičení pro těhotné ženy. Jedná se o jednoduché komplexy, které pomohou ženám v průběhu těhotenství. Užitečné budou také venkovní procházky..
  5. Absolvujte masážní kurz. Měl by být prováděn odborníkem, protože během těhotenství se masážní technika liší od obvyklých.
  6. Vyberte si správnou obuv. Je nepřijatelné nosit boty, které nejsou vhodné velikosti, nepohodlné nebo s vysokým podpatkem.
  7. Bez léků. Medový obklad nebo teplý šátek na spodní části zad může zmírnit bolest bez poškození dítěte..

Během těhotenství nejčastěji táhne dolní část zad z úplně přirozených důvodů, které nevyžadují zvláštní ošetření. Ale přesto, pokud se vyskytnou současně příznaky nebo silná bolest, je nutná konzultace s gynekologem. Při závažném porušení je možné užívání drog. Samoléčení je přísně zakázáno, protože je nebezpečné pro zdraví dítěte.

Proč dolní části zad bolí během těhotenství a co dělat?

Protože dolní část zad je také zadní část, můžete si o tom přečíst v článku „Bolest zad během těhotenství.“ Zde se však stále pokoušíme doplnit toto téma o fakta týkající se bolesti v dolní části zad.

Proč je bolest v dolní části zad během těhotenství?

Začněme s tím, že bolest dolní části zad je velmi častým jevem pozorovaným v dobré polovině všech žen na svém místě. Existuje mnoho faktorů, které přirozeně způsobují takovou bolest a vše logicky vysvětlují. Obecně se neliší od příčin bolesti zad..

Je však třeba dodat, že ze seznamu nemocí, které způsobují bolest zad, by měla být zvláštní pozornost věnována chorobám močového ústrojí. V takových případech je bolest pociťována konkrétně v bederní oblasti. A exacerbace onemocnění ledvin se často objevuje právě na pozadí těhotenství. Onemocnění ledvin je indikováno bederní bolestí, doprovázenou horečkou, otokem, bolestmi hlavy, vysokým krevním tlakem a zvýšeným močením. V tomto případě se moč zakalí a změní barvu. Tento stav nepříznivě ovlivňuje průběh těhotenství, stav plodu a samozřejmě i zdraví ženy a vyžaduje hospitalizaci. Těhotné ženy často nacházejí pyelonefritidu. A pokud bolest zad nabývá ostré intenzivní křeče, pak mluvíme o ledvinové kolice při urolitiáze. Proto je lepší nezačínat situaci, ale konzultovat s lékařem první příznaky.

Naštěstí však věci ne vždy získávají vážný obrat. Ještě častěji však bolí dolní část zad přesně kvůli změnám v těle během těhotenství. Bolest v dolní části zad může „dát“ noze, která se po fyzické námaze zesílí, prodloužená chůze, prodloužená postavení, sedí v nepohodlné poloze. A může to být také důsledek falešných Braxton-Hicksových kontrakcí - v tomto případě je cítit napětí dělohy a následně i bolesti zad. Tyto tréninkové kontrakce v pozdním těhotenství připravují tělo k porodu. Pokud však něco podobného pozorujete v období dříve než 37 týdnů a současně dochází k výboji z pohlavního ústrojí, bolest v dolním břiše je cítit a intervaly mezi kontrakcemi se zkracují, je třeba naléhavě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou znamenat hrozbu potratu..

Co dělat, když bolest v průběhu těhotenství bolí dolní část zad?

Obecně se „normální“ bolest zad objevuje zpravidla po 5. měsíci a úplně zmizí až po porodu. A ačkoli tento stav nestanoví zvláštní ošetření (s výjimkou bolesti způsobené určitými nemocemi) a lékaři doporučují, aby toto období vydrželi, můžete situaci napravit a dodržovat některá doporučení pro zmírnění bolesti zad:

Bolest v dolní části zad během těhotenství - tažná, těžká, v raných stádiích, v prvním trimestru

Pokud má žena v prvním trimestru bolesti zad během těhotenství, je to ve většině případů normální. Tyto pocity jsou nedílnou součástí období porodu dítěte. Vzhled bolesti může být spojen s fyziologickými procesy probíhajícími v těle matky. Změnou životních podmínek může životní styl také přispět k nepohodlí v zádech.

Často se ale bolest vyskytuje z mnohem nebezpečnějších důvodů. Může to být příznak nemocí pohybového ústrojí nebo orgánů trávicího a genitourinárního systému. Tyto patologie se mohou vyskytovat v mírné formě a mohou také představovat hrozbu pro život matky i plodu..

V jakých situacích je bolest zad v prvním trimestru normální?

Pokud bolest zad není doprovázena žádnými dalšími příznaky, pak s největší pravděpodobností příčiny jejího výskytu:

  1. Děložní tlak na páteř, napětí svalové korzety na zádech. Bolest zad obvykle začíná ve druhém nebo třetím trimestru, ale u některých žen se tento příznak objevuje již ve 2-3 měsících těhotenství.
  2. Relaxin, progesteron - to jsou hormony, které jsou zodpovědné za uvolnění svalů dělohy a zabrání potratu. Ostatní svalová vlákna, zejména svalová korzet zad, se však uvolňují spolu s dělohou. Proto se míra podpory páteře snižuje a dochází k bolesti.
  3. Tvrdá nebo měkká ortopedická matrace. Nebo nesprávné držení těla během spánku, prodloužený pobyt v jedné poloze při odpočinku.
  4. Po zádech se může také bolet záda, dlouhé sedění u počítače, stojící na nohou, aktivní pracovní den, strávené ve vysokých podpatcích.

Hypodynamie a nedostatek vitamínů a minerálů může také přispět k nástupu bolesti.

Jeden nepříznivý faktor může způsobit nepříjemné pocity v zádech, pak bolest obvykle není silná, tolerovatelná. A někdy působí několik faktorů současně a bolest se občas zesiluje.

Jaké patologie se mohou projevovat bolestmi zad

Těhotenství je období, kdy se ženské tělo nejen přestavuje, ale také se stává zranitelnějším vzhledem k výskytu nebo zhoršení různých patologií. Pokud by například žena měla před početím skoliózu, mohla by být asymptomatická. A zatížení dolní části zad během období porodu dítěte se stává určujícím faktorem pro rychlý progres patologie. A zde se skolióza začíná projevovat bolestmi zad.

Pokud má žena kromě bolesti další příznaky, může to znamenat vývoj nemocí:

  1. Příznaky dyspepsie a poruch trávení, úbytek na váze, bolest pod žebra - patologie trávicího systému.
  2. Porušení močení, krev v moči, horečka, akutní bolest v bederní a dolní části břicha - patologie močového systému.
  3. Ostré, střílení bolesti zad, hrudníku, krku. Stejně jako omezený pohyb, necitlivost končetin, závratě - onemocnění pohybového aparátu.

Pokud je bolest v dolní části zad provázena krvácením z pochvy, může to být příznak blížícího se potratu. V každém případě, pokud se žena bojí a má nějaké příznaky, musíte navštívit lékaře. Pouze odborník může odpovědět na otázku, proč bolí záda, přijímá okamžitá a přiměřená opatření k odstranění příznaku..

Co dělat, pokud jste neustále znepokojeni bolestmi zad v prvním trimestru

Léčba bolesti zad v prvním trimestru spočívá hlavně v normalizaci životního stylu, zlepšení životních podmínek a používání bezpečných metod léčby. V špetce může lékař předepsat léky proti bolesti, které jsou lehké a schválené pro těhotnou ženu..

Co dělat, abyste svůj stav zmírnili sami:

  1. Udělejte jednoduchou gymnastiku, jógu pro těhotné ženy. Je vhodné, aby se kurzy konaly za přítomnosti instruktora. Může být praktikován samostatně nebo ve skupině s jinými těhotnými ženami.
  2. Užijte si více odpočinku, jděte na procházky na čerstvý vzduch.
  3. Správně, plně jíst. Je lepší jít na stravu, která zahrnuje potraviny bohaté na vápník. To je mléčné a kyselé mléko, ořechy, ryby a maso, zelenina. Hlavní věcí je zajistit, aby potravinové alergie nebyly přidávány k bolesti zad, takže je lepší vyloučit exotické produkty.
  4. Užívejte farmakologický komplex vitamínů a minerálů nebo obohacené fytopreparáty předepsané lékařem.
  5. Vyberte si správnou ortopedickou matraci (středně tvrdá, elastická, vyrobená z přírodních materiálů).
  6. Promluvte si se svým lékařem o tom, které držení těla je nejlepší pro spaní. Odborníci obvykle doporučují spát na levé straně, vkládat polštáře pod hlavu a mezi kolena. Jak děloha roste, polštář je také umístěn pod žaludkem.
  7. Pro podporu zad můžete nosit individuální obvaz, který nezkomprimuje břicho.
  8. Všechny boty, vysoké podpatky odložte až do příštího roku. Přednost dává lehké boty s plochými podrážkami.
  9. Začněte navštívit bazén.
  10. Před spaním je užitečné vzít si relaxační teplou koupel, kterou lze kombinovat s aromaterapií.
  11. Některé ženy těží z jemné masáž zad s jemným proudem teplé vody ve sprše..
  12. Bolestivé místo lze ovlivnit pomocí lokálních přípravků (masti, krémy). Hlavní věc je, že tyto prostředky budou schváleny pro použití během těhotenství.

Nejlepší rada, kterou může těhotná žena dostat s bolestmi zad, je rada lékaře. Koneckonců, odborníci vědí vše o těhotenství a mohou navrhnout neočekávaná řešení ke zmírnění stavu nastávající matky.

Kterého specialisty bych měl kontaktovat pro bolesti zad v prvním trimestru

Pro okamžité odstranění rizika potratu je lepší nejprve konzultovat gynekologa. Pokud je v tomto ohledu všechno normální, můžete se obrátit na terapeuta, který provede vyšetření, a poté odkažte ženu na specialistu s úzkým profilem.

S bolestí v zádech nastávající matky může být vyžadováno vyšetření:

Možná budete muset provést testy, provést vyšetření MRI a určit příčinu nepříjemného příznaku.

Co nelze udělat s bolestí zad v prvním trimestru

Během těhotenství byste se neměli samoléčit. Užívejte jakýkoli lék i v malých dávkách - to znamená, že ohrožujete zdraví vašeho dítěte. Nemůžete však svůj stav ignorovat, protože některé patologie vyžadují naléhavou, někdy chirurgickou léčbu.

Těhotenství se také nedoporučuje:

  1. Silně masírujte sakrální region sami a požádejte milovaného o masáž - to může způsobit nebezpečné zvýšení děložního tónu.
  2. Odpočiňte si v horké lázni.
  3. Tvrdá práce, včetně domácích prací.
  4. Na bederní oblast naneste jakékoli přípravky pro vnější použití se zahříváním. Použijte topnou podložku s horkou vodou, zahřejte obklady - to je v žádném případě ohřev oblasti dolní části zad a křížové kosti.

Bolest zad během těhotenství znepokojuje mnoho nastávajících matek. Jeho výskyt obvykle není spojen s průběhem patologických procesů. Tělo ženy reaguje na změny, které se vyskytují s jejím tělem v období porodu dítěte, nebo těhotná žena jednoduše spí na nepohodlné matraci, nosí boty na vysokém podpatku. Každý případ je individuální, aby bylo možné zjistit příčinu bolesti, vyloučit vývoj nebezpečných chorob, musíte navštívit gynekologa a informovat ho o problému..

Bolest dolní části zad během těhotenství: příčiny výskytu v různých obdobích, léčebné metody, prevence

Nejčastěji dolní část zad během těhotenství bolí z přírodních důvodů. Jedná se o neustále se zvyšující dělohu, změny hormonálního pozadí, nedostatek stopových prvků a vitamínů v těle. Ostré, řezné a pronikavé bolesti však ukazují na rozvíjející se patologii. V takových případech byste se měli okamžitě poradit s lékařem o vyšetření a v případě potřeby o léčbě.

Možná příčina bolesti dolní části zad během těhotenství

Je důležité to vědět! Lékaři v šoku: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolest kloubů.“ Přečtěte si více.

Během těhotenství se zvyšuje hmotnost a velikost dělohy a rozšiřuje se oběhový systém. Ke stabilizaci polohy těla při chůzi jsou svaly zad, napnuté břišní svaly, napnuté. To se stává příčinou tahání, bolavé bolesti, tlačení bolesti v dolní části zad. Následující faktory mohou vyvolat bolest v dolní části zad ve 2. a 3. trimestru těhotenství:

  • komprese pánevních orgánů děloží, porušení citlivých nervových zakončení umístěných poblíž;
  • produkci hormonového relaxinu, který zvyšuje elasticitu vazů, svalů, šlach pro přípravu porodního kanálu;
  • Braxton-Hicksovy „falešné kontrakce“, které se čas od času objevují a nejsou komplikovány žádnými dalšími příznaky;
  • rozvoj syfyzopatie - patologická změna ve tkáních veřejné ochlupení, která zmizí beze stopy několik měsíců po narození.

Přirozené příčiny bolesti dolní části zad během těhotenství jsou indikovány jejich mírnou nebo střední závažností. Můžete se jich rychle zbavit - jen krátký odpočinek. Pokud se však bolest vyskytuje neustále, zhoršuje se nejen fyzický, ale i psychoemocionální stav ženy, je nutná lékařská péče..

Co může naznačovat povahu a lokalizaci bolesti

Akutní nebo chronická patologie vyskytující se v těle je signalizována výraznou bolestí dolní části zad. Mohou pálit, propichovat, pulzovat nebo tahat, vyzařovat do jiných částí těla. Během porodu dítěte se často zhoršují chronické patologie muskuloskeletálního systému i vnitřních orgánů. Změny v hormonálním pozadí mohou také vyvolat vývoj nových nemocí vyžadujících léčbu.

Ostré řezné bolesti

Taková bolest je přirozená, ale pouze tehdy, je-li to známka bezprostředního porodu. Ve všech ostatních případech se co nejdříve poraďte s lékařem. Akutní řezná bolest zpravidla naznačuje vývoj akutního zánětu, který je charakteristický pro mnoho patologií.

Patologie projevující se akutní bolestí zadVlastnosti
Akutní pyelonefritidaNespecifické bakteriální infekční onemocnění ledvin. Pokud se neléčí, vede patologie k selhání ledvin, abscesu ledvin, sepse a bakteriálnímu šoku.
UrolitiázaUrologické onemocnění, které se vyskytuje proti tvorbě ledvinových kamenů a močového měchýře. Akutní bolest je hlavním příznakem ledvinové koliky, výtoku velkého počtu zubů, nebezpečná ruptura močovodů

Porušení močových orgánů, kromě silné bederní bolesti, se může projevit snížením objemu moči, horečkou, zimnicí.

Kreslení bolesti v dolní části zad, sahající až k noze

Typickým příznakem lumbální nebo lumbosakrální osteochondrózy je stisknutí, tažení bolesti v dolní části zad, která se šíří na nohu. Vznikají jeho exacerbací, komprimací růstů kostí (osteofytů) nervových zakončení. Tyto bolesti jsou také charakteristické pro komplikace osteochondrózy:

Jsou typické pro radiculitidu bez exacerbace - poškození kořenů míchy, způsobující motoriku, autonomní poruchy. Pokud se bolest šíří v jedné noze, pak to může znamenat jednostranné svírání nervového kořene nebo chronický průběh pyelonefritidy, glomerulonefritidy, hemoragické cystitidy.

Bolesti zad a žaludku

Kořeny páteře umístěné v bederní oblasti inervují nejen páteřní struktury, ale také vnitřní orgány. Proto se při poškození žlučníku, jater a gastrointestinálního traktu může bolest z nich šířit do dolní části zad.

Nepříjemnost, která se projevuje současně v dolní části zad a břiše, často svědčí o přítomnosti takových patologií v těle:

  • pankreatitida - progresivní zánětlivá a destruktivní léze slinivky břišní;
  • cholecystitida - zánětlivá léze žlučníku;
  • glomerulonefritida - imunitní zánětlivé onemocnění ledvin.

Bolest v dolním břiše je specifickým příznakem zánětlivých patologií pánevních orgánů. Doprovázejí průběh fibroidů, cystitidy, colpitis, cervicitidy, adnexitidy, záněty slepých střev, maligní a benigní nádory.

Střelba bolesti

K těmto bolestivým pocitům obvykle dochází při exacerbaci osteochondrózy, radikulitidy, spondylarthrosy. Jsou způsobeny zánětem páteřních kořenů nebo jejich porušením vytěsněním meziobratlových plotének, osteofytů. Akutní, střelecká bolest v dolní části zad („bolesti zad“, lumbago) se často objevuje v důsledku přepracování a svalového napětí v důsledku náhlých pohybů, zvýšené fyzické námahy, podchlazení.

Diagnostické metody

Rentgen je nejvíce informativní o bederní bolesti, ale během těhotenství je zakázán. Diagnóza se proto provádí na základě externího vyšetření, stížností ženy, historických dat. Lékař provádí řadu testů, aby vyhodnotil funkční aktivitu svalů, zachování reflexů a pohyblivost bederní páteře. Výsledky obecných klinických studií mohou naznačovat zánět:

  • leukocytový posun doleva;
  • zvýšená rychlost sedimentace erytrocytů.

Prenatální screening, ultrazvuk břišní dutiny, pánevní orgány jsou prováděny, výtěr z vagíny je odebrán pro stanovení složení biocenózy. V případě akutní potřeby jsou pacientům předepsány CT nebo MRI, vpich amniotické tekutiny a (nebo) mozkomíšního moku.

Co dělat, když bolest v průběhu těhotenství bolí dolní část zad

Před početí bylo možné analgetikem zmírnit bolest. V období porodu dítěte je mnoho farmakologických přípravků pod přísným zákazem. Proto, pokud není patologie detekována, je přírodní bolest odstraněna pomocí relaxačních, masážních a fyzioterapeutických cvičení. V ojedinělých případech mohou být ženám předepsány protizánětlivé a oteplovací masti, které se třít v dolní části zad.

Dokonce i „zanedbané“ společné problémy lze vyléčit doma! Jen to nezapomeňte rozmazat jednou denně..

Použití stabilizačního obvazu a korzetu

Obvazy pro těhotné ženy mohou zmírnit bolest nebo se jich úplně zbavit. Použití takových zařízení přispívá k optimálnímu rozložení zátěže na obratlové struktury. Svaly přestávají zbytečně napínat, protahovat se a mikrotraumy. Zlepšení držení těla, chůze - žena se zbaví sklonu, vezme jí ramena zpět, při chůzi správně postaví nohy.

Moderní obvazy na podporu žaludku jsou vyrobeny z hypoalergenních materiálů, které jsou dobře prodyšné a absorbují vlhkost. Jejich nošení ve dne je užitečné nejen pro matku, ale i pro dítě. Usnadnění porodu vícenásobného těhotenství je zajištěno správné umístění plodu v děloze.

Provádím každodenní gymnastiku

Denní cvičení a gymnastika jsou nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit bolesti zad.

Cvičící lékař dělá individuální soubor cvičení, s přihlédnutím k trimestru těhotenství, fyzické zdatnosti ženy a jejím páteřním patologiím. Při pravidelném tréninku se posilují svaly dolní části zad, hýždě, stehna a břišní svaly. První třídy se konají pod vedením lékaře fyzikální terapie a ukazují pacientům, jak správně dávkovat vznikající dávky.

Použití správné matrace pro spaní

Se silnou bederní bolestí, která se objevila v prvním trimestru těhotenství, gynekologové doporučují spát na polotuhé ortopedické matraci. Toto zařízení stabilizuje páteř během denního nebo nočního odpočinku. Spánek na polotuhé matraci pomáhá zabránit exacerbaci osteochondrózy, spondylartrózy nebo zabránit jejich rozvoji. Optimální poloha těla pro spaní je na pravé straně. Je vhodné použít speciální polštář pro těhotné ženy, který odstraní zátěž zezadu.

Dodržování každodenní rutiny

Do 3. trimestru těhotenství se bolest dolní části zad stává výraznější, vyskytuje se častěji. Je nutné vyloučit zvýšené zatížení páteře, odmítat chodit na velké vzdálenosti. Lékaři radí ženám, aby neustále naslouchaly pocitům, které se objevují. Pokud se objeví i mírná bolestivost, musíte si odpočinout nebo si lehnout na židli. Měkká křesla a pohovky je třeba na chvíli opustit, protože když sedí na nich, spodní část zad zaujímá nefyziologickou polohu..

Návštěva bazénu

Plavání, vodní aerobik nejsou v období porodu neméně užitečné než fyzioterapeutická cvičení. Ve vodním prostředí lze provádět i technicky složitá cvičení, která jsou na zemi přísně zakázána. Plavání s prsa, plazit se je povoleno, ale pouze při absenci osteochondrózy, spondylarthrosis. Během těhotenství je obzvláště žádán výrazný ústup, který pomáhá posilovat svaly, odstraňovat svalové křeče, zlepšuje držení těla.

Jsou takové bolesti nebezpečné?

Od prvních týdnů porodu dítěte je ženské tělo vystaveno zvýšenému stresu. Bolest zad se často objevuje v prvním trimestru těhotenství. Produkce estrogenu se zvyšuje, hladina progesteronů, hormonů, které regulují tvorbu vazebných tkání obratlovců, neustále kolísá. Všechny tyto procesy jsou zcela přirozené, proto nehrozí zdraví žen. Ale pokud je bolest silná, zhoršuje psycho-emoční stav ženy, pak jí může být předepsána bezpečná sedativa.

Co byste neměli dělat

Je přísně zakázáno eliminovat bolest dolních částí zad farmakologickými přípravky, které nebyly předepsány lékařem. Nemůžete použít žádné lidové léky, zejména pro orální podání. Před identifikací příčiny bolesti se nepoužívají studené obklady, které mohou vyvolat svalové křeče. Jakékoli postupy zahřívání jsou rovněž zakázány - nanášení vyhřívacích polštářků, koupelí, nanášení mastí na pokožku s lokálně dráždivým účinkem.

Prevence a prognóza odborníků

Pokud vyšetření neodhalí žádné patologie páteře nebo vnitřních orgánů, bolest v zádech zmizí brzy po narození dítěte. Při diagnostice jakéhokoli onemocnění je nutná jeho léčba. Může být zahájena okamžitě nebo odložena během těhotenství..

Prevence bolestivosti dolní části zad spočívá v nošení podpůrných korzetů, každodenní fyzikální terapii, konzumaci dostatku čerstvé zeleniny, ovoce a mléčných výrobků.

Podobné články

Jak zapomenout na bolest kloubů?

  • Bolest kloubů omezuje váš pohyb a celý život...
  • Bojíte se nepohodlí, křupavosti a systematické bolesti...
  • Možná jste vyzkoušeli spoustu drog, krémů a mastí...
  • Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete, vám moc nepomohli...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že skutečně existuje účinný lék na bolest kloubů! Číst dál >>>

Nízké bolesti zad během těhotenství

Léčba drogy

Mnoho žen během těhotenství je nějak znepokojeno bolestmi v zádech a pánvi.

Evgenia Nazimova
Porodník-gynekolog, Moskva

Obzvláště často tyto příznaky doprovázejí druhou polovinu těhotenství. To je způsobeno procesy, které se objevují v těle budoucí matky, jak dítě roste..

Vzhledem k významnému zvýšení velikosti břicha u těhotné ženy se těžiště posune. Ve snaze se tomu přizpůsobit je nucena stále více ohýbat záda v bederní oblasti. Kromě toho rychlé přibývání na váze způsobuje další zatížení celého muskuloskeletálního systému, zejména páteře. Díky produkci speciálního hormonu - relaxinu dochází v ženském těle ke změnám kostních kloubů (chrupavky, vazy), včetně kloubů pánevních kostí. V důsledku tohoto druhu „změkčení“ se klouby pánevních kostí stávají pružnějšími, roztažitelnějšími, což usnadňuje průchod plodu hustým pánevním prstencem během porodu..

Kromě toho se z těla nastávající matky odebírá velké množství živin nezbytných pro růst a vývoj dítěte, včetně vitamínů a vápníku, které jsou potřebné pro normální fungování pohybového aparátu. Pokud plně nevykompenzujete jejich nedostatek, může to způsobit různá onemocnění, včetně projevů bolesti v zádech a pánevních kostech.,

K rozvoji bolesti má na sobě nepříjemné boty na vysokém podpatku, prodloužené postavení, špatné držení těla při práci při sezení a jednoduše slabé svaly, které sotva zvládají zvýšenou zátěž. To vše vyvolává výskyt bolesti v různých částech zad a pánve.

Někdy jsou bolesti zad a pánve příznaky nemocí pohybového aparátu a dalších vnitřních orgánů, které existovaly před těhotenstvím. Například bolest v jakékoli části zad může být spojena s osteochondrózou páteře, meziobratlovou kýly, skoliózou a dalšími onemocněními páteře. Obvykle bolesti vyvolávají dlouhodobou práci v nepohodlné poloze a nadměrnou fyzickou aktivitu, při prudkém zvýšení zátěže v zádech se může objevit ostrá bolest, která narušuje normální prodloužení páteře. V takové situaci jsou nezbytná doporučení neurologa.

Prevence bolesti dolní části zad u těhotných žen

Pokud trpíte patologií pohybového aparátu - osteochondróza, skolióza (zakřivená páteř), ploché nohy - nebo máte jen slabé svaly, připravte se na těhotenství, jděte na plavání, gymnastiku. Poté, během těchto cvičení během těhotenství, významně snížíte šanci na rozvoj bolesti ve svalech a vazech, protože se stanou pružnějšími a silnějšími. Kromě toho se během tělesné výchovy výrazně zvyšuje přísun kyslíku do tkání, což zvyšuje jejich vytrvalost a urychluje zotavení při velkém zatížení.

U lékaře

Kromě vyšetření může lékař k diagnostice onemocnění použít MRI (magnetické rezonance). Rentgenové vyšetření během těhotenství je kontraindikováno.

Obvykle jsou pro úlevu od bolesti předepsány protizánětlivé léky ve formě injekcí, tablet nebo mastí, vitaminy B. Během těhotenství jsou upřednostňována protizánětlivá léčiva na bázi paracetamolu, protože nepříznivě neovlivňují plod..

Jak si můžete pomoci?

Pokud v druhé polovině těhotenství zažíváte bolesti zad způsobené patologií muskuloskeletálního systému, lékaři vám doporučují nosit prenatální obvaz, který podporuje žaludek, uvolňuje zátěž páteře. Zejména je znázorněno nošení obvazu s dlouhým pobytem ve stálé poloze a dlouhou chůzí.

Přísně předepsaný lékařem může být provedena lehká masáž zaměřená na uvolnění stísněných svalů. Fyzická aktivita při útoku na akutní bolest je omezená. Po ukončení bolesti a normalizaci míchy se doporučuje terapeutická gymnastika, která slouží k posílení břišních svalů, zad, zvýšení elasticity vazů a svalů.

Velmi lehká hladká masáž zad a nohou je velmi užitečná. Pro masáž chodidel můžete použít speciální masážní rohože a míče. Tato masáž se provádí denně po dobu 5-7 minut. Je nutné, aby pocity byly pohodlné.

Pro nemoci páteře se doporučuje zejména plavání a vodní aerobik, který dokonale uvolňuje páteř, posiluje svaly a předchází zranění během tréninku.

Je velmi důležité, aby nastávající matka byla na čerstvém vzduchu po dostatečně dlouhou dobu, protože Vitamin D se v pokožce tvoří pod vlivem slunečního záření, což je nezbytné pro normální metabolismus vápníku..

Aby se zabránilo patologii muskuloskeletálního systému, je užitečné spát na ortopedické matraci.

Během těhotenství má velký význam dobrá, pohodlná obuv se stabilními podpatky o výšce 4–5 cm. Je velmi užitečné, zejména u onemocnění páteře a kloubů, nosit speciální ortopedické boty nebo ortopedické vložky. Mohou být vyzvednuty ve specializovaných ortopedických salónech po konzultaci s ortopedickým chirurgem. Při nošení nepohodlných a těsných bot není zátěž na páteř a klouby správně rozložena, což přispívá k výskytu bolesti.

Při práci v sedě je třeba pravidelně přestávky, aby se změnila pozice, protažení, provedení několika dechových cvičení: při nadýchání zvedněte ruce nahoru, protáhněte a vydechněte ruce dolů po stranách, uvolněte se. Zlepšíte tak krevní oběh v kloubech a svalech.

Těhotenství v ohrožení?

Kreslení bolesti v křížové kosti může také znamenat hrozbu potratu. Někdy jsou doprovázeny bolestí v podbřišku, rychlým močením. Bolest může nastat po fyzickém nebo psychickém stresu. Když se objeví, je nutné odložit všechny vaše záležitosti, je vhodné si lehnout, vzít sedativum (VALERIANA, CORVALOL), NOS-SHPU, KARTY S PAPAVERINEM. Pokud se bolest nezastaví nebo se neobnovuje pravidelně, měli byste se bez problémů poradit s lékařem. Lékař vás prozkoumá a pošle vás na ultrazvukové vyšetření. Pokud vyšetření odhalí zvýšený tón dělohy (lokální zesílení děložní stěny), pak antispasmodika (NOSA nebo PAPAVERIN V KANDELÁCH), sedativní (sedativní) léky (VALERIAN EXTRACT, COR-VALOL) a komplexně působící drogy (například MAGNE- V 6, který má antispasmodické i sedativní účinky). V některých případech jsou předepisovány hormonální léky, analogy přírodních hormonů podporujících těhotenství - DUFASTON nebo UROZHESTAN. V druhé polovině těhotenství jsou předepisovány tocolytika - léky, které inhibují kontraktilitu dělohy.

V pozdějším stádiu těhotenství mohou být periodické, pravidelně se opakující bolesti v sakrální oblasti prvními známkami nástupu předčasného porodu. V tomto případě si také můžete všimnout napětí dělohy: břicho se stává hustým, „se zmenšuje na kus.“ Pokud jsou bolesti křeče periodické povahy, opakují se v pravidelných intervalech, musíte se neprodleně poradit s lékařem. Lékař provede vyšetření děložního čípku, provede ultrazvukové vyšetření, CTG (kardiotocografie) a pokud je doba těhotenství stále malá, předepíše hospitalizaci za účelem zastavení děložních kontrakcí.

Braxton-Hicksovy kontrakce (tzv. Falešné kontrakce) jsou obvykle pozorovány v posledním měsíci těhotenství a projevují se mírnou intenzitou bolesti v křížové kosti a / nebo břiše. Nejdůležitější rozdíl mezi nimi a bolestmi v práci je však v tom, že jsou nepravidelné a jejich intenzita a trvání se v průběhu času nezvyšují..

Symphysitida během těhotenství

Poměrně často se v průběhu těhotenství vyvíjí syfyziopatie (syfyzitida) - komplikace, při níž dochází k nadměrnému změkčení a roztažení tkání ochlupení (chrupavka spojující ochlupení) působením hormonálního relaxinu. To je způsobeno dědičnou predispozicí a také nedostatkem vápníku v těle. S touto patologií je bolest lokalizována v oblasti ochlupení. Charakteristické zvýšení bolesti se změnou polohy těla, pokus zvednout narovnanou nohu, s hmatem stydkého kloubu. Někdy dochází k otoku tkání v ňadru. Těhotná žena může změnit její chod, stává se kachnou, hůlkou.

Pokud je bolest spojena se syfyzitidou, doporučuje se nosit obvaz. Podporuje žaludek a zabraňuje nadměrnému vymknutí svalů a vazů. Při silné bolesti odborníci doporučují snižování fyzické aktivity. Kalciové přípravky se zpravidla předepisují v dávce 1 000 až 1 500 mg denně. Podle předpisu lékaře mohou být protizánětlivé léky aplikovány lokálně.

Výživa těhotenství

Během těhotenství nezapomeňte do své stravy zahrnout „bohaté na vápník: mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry, jogurt), ryby, maso“. Jídlo by mělo být vyvážené. Je lepší vyhnout se potravinám, které přispívají k nadváze. Je třeba si uvědomit, že nadváha výrazně zvyšuje zatížení kloubů a páteře..

Nemoci, které způsobují bolesti zad u těhotných žen

Bolest v dolní části zad může být spojena s pankreatitidou, pyelonefritidou, urolitiázou (kámen v ledvinách je mobilní a způsobující poškození sliznice močového traktu způsobuje bolest).

Pankreatitida je zánět slinivky břišní. Porušení odtoku žluči, nedodržování stravy, zejména hojnost masných a mastných potravin, konzumace alkoholu, dědičná predispozice, stres, jsou příznivé pro jeho vývoj. Okamžitě je však třeba říci, že během těhotenství se toto onemocnění naštěstí vyskytuje poměrně zřídka. Akutní pankreatitida se projevuje akutní bolestí v horní části břicha (epigastrická oblast, pravá nebo levá hypochondrium), dolní části zad, častěji má pásový charakter. Často dochází ke zvracení, poškození stolice, snížení krevního tlaku. V tomto případě musíte zavolat sanitku nebo jít do nemocnice samotné.

K diagnostice onemocnění se používají laboratorní testy krve a moči, ultrazvuk, FGDS (fibrogastroduodenoscopy), MRI atd. Nejčastěji je léčba prováděna konzervativně v nemocnici. Předepisuje se přísná strava, léky k normalizaci funkce slinivky břišní, stejně jako protizánětlivé a analgetika. Při těžkých onemocněních není chirurgie vyloučena.

Pyelonefritida. Při onemocněních ledvin může být bolest bolestivá - s pyelonefritidou (zánět ledvin) nebo ostrá, křečovitá - s ledvinovou kolikou, obvykle spojenou s pohybem kamene od pánve ledvin k močovodu. U koliky je bolest tak silná, že je prakticky nemožné najít polohu, ve které by mohla být tolerována. Někdy se bolest šíří podél močovodu, směrem k tříslu a močové trubici, Často je možné ji zmírnit teplem, a to použitím ohřívací podložky v bederní oblasti. Dalším příznakem tohoto onemocnění je změna v moči: zakalí se, v některých případech dochází ke směsi krve. Kromě toho je u pyelonefritidy možné zvýšení teploty.

Pro stanovení diagnózy se provádějí ultrazvukové, laboratorní testy krve a moči. Antibakteriální léčiva jsou předepisována pro léčbu pyelonefritidy - je lepší, když jsou vybírána individuálně s ohledem na citlivost mikroorganismů, které způsobily zánětlivý proces. Léčba může být prováděna ambulantně, ale častěji v nemocnici. U ledvinových kolik se antispasmodika používají ke snižování bolesti, léků proti bolesti a zabraňuje zánětlivému procesu. Pokud je kámen malý, je možné, že vyjde sám. Pokud je ale kámen velký a blokuje lumen močovodu, může být nutné jej rychle odstranit.

Bolesti zad v časném těhotenství.

Těhotenství je zvláštní čas v životě každé ženy. V současné době prochází orgán restrukturalizací, aby splnil globální úkol nosit dítě. Během tohoto období tedy může dojít k exacerbaci i menších onemocnění..

Ve velké většině případů se objeví bolest zad. To je nemožné připsat to pouze ke zvýšení zátěže na zádech, může být mnoho příčin nepohodlí, a pokud záda bolí obzvláště špatně, naznačuje to vývoj patologie.

Bolest v prvním trimestru

Od prvních dnů těhotenství asi polovina žen začne bolet v zádech a dolním břiše. Je to kvůli „přípravě“ těla na budoucí narození. Bolest může být jak přirozená, spojená s hormonálními změnami v těle, tak i patologická, spojená s exacerbací nemocí.
V závislosti na lokalizaci lze příznaky bolesti rozdělit do dvou typů:

  • bederní - od pasu a výše, jsou pravidelné, objevují se s dlouhým pobytem v nepříjemné poloze,
  • sakrální - hluboké bolesti v pánevních kostech, dávající kostrči, jednoduché nebo oboustranné. Tento druh je čtyřikrát pravděpodobnější, že trpí než bederní.

1-2 týdny

Během prvních dvou týdnů těhotenství se ke stěně dělohy připojí oplodněné vajíčko. Ne vždy, ale tento proces může být doprovázen mírnou bolestí..

3-4 týdny

V tuto chvíli se vytvoří chorion - tkáň, ze které se placenta následně vyvine. Během procesu formování se klky ponoří do stěn dělohy a tvoří se krevní cévy. Velmi často je tento proces doprovázen tažením bolesti v dolní části zad a břiše.

5-6 týdnů

Během tohoto období se cévy mění: lumeny žil a krevních cév se zvětšují a svalová vrstva téměř úplně zmizí, průtok krve do dělohy se výrazně zvyšuje. Objem krve dodávané do dělohy během těhotenství není menší než krevní zásobení mozku. Vyskytující se nadbytek je pociťován mírnými tažnými bolestmi v bederní páteři a břiše.

7-8 týdnů

Během těchto dvou týdnů se pod aktivním vlivem hormonového relaxinu uvolňují pánevní vazy. Změny pohybového aparátu se projevují bolestí v dolní části zad.

9-10 týdnů

V této fázi děloha rychle roste: několikrát se zvětšuje a pro pohodlí plodu získává hruškovitý tvar. Současně se natáhnou vazy dělohy: kardinál (umístěný podél okrajů dělohy) a sakrouterinus (připojí dělohu k křížové kosti). Pojivové tkáně jsou hustší, hustší, protože mají další břemeno. Změny, které nastanou, jsou doprovázeny bolestí v kostní kosti..
11-12 týdnů
Po 11-12 týdnech je dokončena tvorba všech orgánů plodu. Žena pravidelně pociťuje kontrakce dělohy, což je normální proces - tímto způsobem se odebírá venózní krev a zabraňuje se křečovým žilám orgánu. Bolest se může objevit pouze v podbřišku, příznaky bolesti v zádech spojené se změnou funkční zátěže by se již neměly obtěžovat.

Bolesti zad v časném těhotenství

Syndromy bolesti u těhotné ženy mohou být způsobeny fyziologickými důvody:

  • změny v těle - pánevní orgány začnou měnit své postavení, aby udělaly cestu pro budoucí dítě,
  • změna ohybu páteře a posun těžiště - budoucí matka změní polohu těla kvůli postupně rostoucí břiše a rostoucí hmotnosti,
  • oslabení vazů a kloubů pánevního systému - postupná příprava těla pro budoucí narození,
  • aktivní produkce hormonu protogestiron, který by měl uchovat těhotenství,

Patologická bolest

Během těhotenství se mohou chronická onemocnění zhoršovat nebo se latentní onemocnění stanou výraznějšími. Takové bolesti se nazývají patologické. Mohou být způsobeny:

  • problémy s ledvinami (pyelonefritida, ledvinové kameny) - objevují se otoky a bolesti hlavy, moč mění barvu na tmavou, časté nutkání k návštěvě toalety, bolesti zad,
  • pankreatitida - tažení bolesti zad, zvracení, nevolnost, slabost,
  • myositida - zánět svalů, ke kterému dochází, když zůstanete po dlouhou dobu v průvanu nebo mrazu (zanícený sval je velmi hmatný),
  • srdeční choroba,
  • novotvary,
  • gastrointestinální choroby,
  • podchlazení,
  • gynekologické patologie,
  • zmeškané těhotenství - 3-4 týdny nebo 8-11 týdnů těhotenství, kdy z nějakého důvodu plod umírá,
  • neurologická onemocnění - bederní radikulopatie,
  • onemocnění páteře - osteochondróza, kýla, výčnělek, skolióza atd..

Projev a intenzifikace nemocí

Se zvýšením doby těhotenství dochází k hormonálním změnám v těle matky silněji, což vyvolává nemoci. Chronické zhoršení, latentní - probuzení.

Páteř

S prodlužováním těhotenství dochází ke zvýšení zátěže páteře:

  • napětí paravertebrálních svalů - díky rostoucí hmotnosti (v průměru se hmotnost ženy zvyšuje na 15 kg). způsobuje bolest páteře,
  • zvýšená lordóza (ohýbání) beder a mírné narovnání ostatních částí páteře - mechanismus poskytuje těhotné ženě svislou polohu, změna zakřivení páteře se projevuje změnami držení těla a chůze budoucí matky,
  • demineralizace kostí - byla pozorována u 28% žen a je spojena s zvláštnostmi vývoje plodu, které se projevují osteoporózou - zvýšená křehkost kostí,
  • exacerbace nemocí páteře na pozadí stagnace;

Vnitřní orgány

  • srdce - často srdeční problémy vyplývají z dříve přeneseného revmatismu, zvýšení objemu krve v těle těhotné ženy vyvolává „nárůst“ nemoci. Projevuje se dušností, otokem, modří sliznicí a pokožkou, rychlým dýcháním, dusením arytmií. Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí během porodu.,
  • apendicitida - v prvních šesti měsících těhotenství je nástup primární a opakované exacerbace apendicitidy vyjádřen jako syndrom lubrikované bolesti v břiše bez jasné lokalizace,
  • porušení v zažívacím traktu
  • pálení žáhy podél jícnu - vyvolané neurohumorálními změnami v těle. Přechází do osmého týdne funkčního období,
  • střeva - projevuje se zácpou nebo průjmem,
  • gastritida - projevuje zvracením, záchvaty toxikózy, nevolnost, averze k jídlu, ostré bolesti, které dávají zpět,
  • pankreatitida - příznaky jsou ostré, bolest pásů,
  • zánět žlučníku - cholecystitida, charakteristickým příznakem jsou kolické záchvaty bolesti pod žebra na pravé straně, sahající až k lopatce,
  • žloutenka - typické příznaky: horečka, slabost, snížená chuť k jídlu, pálení žáhy, hořkost v ústech, bolest kloubů a svalů.
  • nemoci močovodů - vyskytují se v důsledku stlačení močovodů zvětšující se děloží, příznaky: problémy s vyprazdňováním nebo častým močením,
  • ledviny - pyelonefritida, nefritida, cystitida, jsou zánětlivé povahy, jsou doprovázeny horečkou, zimnicí, silnou bolestí zad,

Poruchy těhotenství a následné bolesti

Komplikace během těhotenství se vyskytují v různých časech a z různých důvodů - od matky i plodu:

  • hrozba potratu - hovoří buď o genetických poruchách plodu, nebo o zdravotních problémech rodičů, zneužívání léků, dřívějších potratech. Charakteristické příznaky: prudká bolest v podbřišku a krvácení;
  • mimoděložní těhotenství - oplodněné vajíčko se připojuje k jedné z vejcovodů a vždy končí smrtí plodu. Příznaky: vnitřní krvácení, akutní bolestivý šok;
  • exacerbace existujících nemocí - vyvíjí se na základě chronických onemocnění, příznaky závisejí na nemoci;
  • zmeškané těhotenství - fetální smrt plodu. Ve spodní části břicha jsou ostré bolesti, vyzařující do křížové kosti a kombinované s červeným výtokem z dělohy. Objeví se 3-4 týdny po smrti embrya;
  • polyhydramnios - hojnost plodové vody v děloze. Projevuje se ostrými bolestmi v dolní části zad a perineu, dušností a sníženým močením.

Jak pomoci těhotným ženám s bolestí zad

Během těhotenství se motorická aktivita ženy snižuje. To je špatné, protože metabolické procesy se zhoršují, může dojít k hypoxii, svalový aparát oslabuje. Všechny tyto faktory vyvolávají patologie ve vývoji plodu, bolesti zad a přibývání na váze samotné těhotné ženy. Fyzická aktivita pomůže vyhnout se nebo snížit riziko negativních následků..

Plavání

Třídy v bazénu nemají výrazné kontraindikace pro těhotnou ženu. Plavání:

  • snižuje bolest - jako nadměrné zatížení muskuloskeletálního systému je odstraněno,
  • uklidňuje,
  • zátěž je rovnoměrně rozdělena mezi všechny svalové skupiny (žena zapojená do plavání porodí rychleji),
  • kontrolovaná hmotnost,
  • absorpce kyslíku se zlepšuje,
  • Pokud je dítě v děloze v nesprávné poloze, vodní aktivity mu pomohou změnit jeho polohu.
  • hrozí potrat,
  • těhotná trpí onemocněním ledvin.

Tělesná výchova pro těhotné ženy

Správně vybraný gymnastický komplex pro budoucí ženy v práci

  • posiluje svaly,
  • zmírňuje bolest,
  • snižuje hypoxii,
  • zmírňuje stres,
  • zlepšuje srdeční tep nenarozeného dítěte,
  • zabraňuje obezitě,
  • napíná a posiluje páteř.

Cvičení pro těhotnou ženu vybírá gynekolog s přihlédnutím k trimestru a vlastnostem průběhu těhotenství. Obzvláště užitečné je provádět gymnastiku v posledním trimestru - to navíc připraví tělo na porod.
Chcete-li nebo neučinit gymnastiku - každá žena se rozhodne sama pro sebe, ale existují případy, kdy se tělesná výchova během těhotenství důrazně doporučuje pro:

  • toxikóza,
  • vývoj křečových žil,
  • snížení imunity způsobené hormonálními změnami,
  • záchvaty,
  • bolest a těžkost v zádech a nohou (v pozdějších fázích),
  • pokud existuje podezření na hladovění kyslíku u plodu.

Gymnastiku nemůžete dělat bez konzultace s gynekologem. i mírné cvičení je kontraindikováno

  • pokud existuje hrozba potratu nebo došlo k potratům dříve,
  • dříve měl zmrazené těhotenství,
  • těhotná má krvácení,
  • v případě hypertenze,
  • s vícenásobným těhotenstvím,
  • infekční choroby nebo gestóza.

Vitamíny a drogy

Vitaminy a léky pro těhotné ženy jsou vyvíjeny s ohledem na nedostatek složek v určitých stadiích těhotenství u matky a dítěte. Vyznačují se jemným působením, přesností vybraných složek a dávkováním. Každý výrobce bere v úvahu specifika své země (strava, množství slunečního záření atd.), Proto nelze vitaminy domácích výrobců odmítnout.
Běžné složky produkčních komplexů vitamínů v kterékoli zemi jsou:

  • vápník - podporuje pohybový aparát těhotné ženy a přispívá k normálnímu vývoji kostry dítěte,
  • kyselina listová - podílí se na vývoji mozku a nervového systému plodu,
  • železo - dodává plodu kyslík a zabraňuje rozvoji anémie.
  • Vitamin E - snižuje riziko potratu, podporuje rozvoj placenty, podílí se na krvetvorbě a koagulaci krve,
  • Vitamin C - zlepšuje vstřebávání železa, zvyšuje imunitu,
  • Vitamin A - vyvíjí kostní tkáň, tvoří sítnici a sliznice, poskytuje dobrou krev.
  • jód - pomáhá vstřebávat hormony z mateřského těla, podílí se na vývoji mozku, pohlavních orgánů, srdce, pohybového aparátu.

Pokud vitamíny neobsahují všechny uvedené složky, můžete je zakoupit samostatně, s ohledem na doporučení lékaře.

Oděvy a boty

Během těhotenství jsou kladeny zvýšené požadavky na oblečení a obuv: musí být nejen pohodlné, ale také šetrné k životnímu prostředí..
Při výběru obuvi je třeba mít na paměti, že

  • nohy budoucí ženy při porodu mohou nabobtnat - proto by boty měly být koupeny o velikosti nebo dvou větších, nebo z měkké kůže, která se snadno natahuje „pod nohou“,
  • modely musí být prodyšné nebo musí mít antibakteriální složky,
  • pod vlivem relaxinu a zvyšující se hmotnosti se chodidla zplošťují a zvětšují,
  • během těhotenství dochází k dvojímu zatížení jak nohou, tak i páteře, takže by boty měly být na ploché podrážce nebo na malé (až pět cm) patě, aby se vyloučilo další riziko vzniku onemocnění kloubů a vyvolání křečových žil,
  • je lepší zvolit profilovanou stélku - sníží se zatížení nejen na kotníku, ale také na páteři.

Oblečení by mělo splňovat několik jednoduchých, ale důležitých podmínek:

  • přírodní materiály - umožní vyloučit „kouření“ nebo podchlazení a matky, a dítě nebude v tuto chvíli podrážděno citlivou pokožkou,
  • oblečení by mělo být pohodlné - díky speciálnímu střihu nebo elastickým vložkám, které se přizpůsobí rostoucímu bříšku a zvětšujícímu se hrudníku a ne sevření těla,
  • modely by neměly mít nepohodlné části, například zámek na zadní straně.

Je vhodné zvolit světlé odstíny oblečení - to má navíc pozitivní psychologický účinek..

Pravá matrace

Spánek plné mámy je jednou z podmínek zdraví dítěte. Pro dobrý odpočinek potřebujete ortopedickou matraci, která se v tuto chvíli přizpůsobí vlastnostem postavy.
Plusy budou materiály, ze kterých jsou výrobky vyrobeny: hypoalergenní, antibakteriální a schopné absorbovat přebytečnou vlhkost.
V posledních letech se začaly vyrábět speciální matrace pro těhotné ženy s otvorem pro bříško - tento model je vhodný pro milovníky spánku na břiše..

  • nebude rozdrtit krevní cévy,
  • snížit zátěž na játra, srdce, žaludek a močový měchýř,
  • podporuje svalový korzet a páteř.

Strava

Neexistuje žádná zvláštní dieta pro těhotné ženy - v první řadě není chuť potravin, ale chemické složení produktů, které musí zajistit udržení síly těhotné ženy a správný vývoj nenarozeného dítěte. V této době je důležité se tomu vyhnout
silný přírůstek na váze, jako vede to

  • fetální hladovění kyslíkem,
  • zvýšit zatížení vnitřních orgánů a pohybového aparátu budoucí matky při porodu,
  • vývoj pozdní toxikózy,
  • slabá práce,
  • přeexponování dítěte;

hubnutí, které je plné

  • plod nalačno,
  • vývoj patologií u dítěte.

Výrobky musí být

  • snadno stravitelné,
  • rozmanitý,
  • komplexní cukr,
  • nízká sůl.

Obecně by mělo být upřednostněno

  • přírodní ovoce,
  • krátkodobé mléčné výrobky,
  • zeleninové a nízkotučné masové vývary, celozrnný chléb.

Podrobnější dietu volí pozorující lékař s přihlédnutím k průběhu těhotenství a trimestru.

Stálý lékařský dohled

Během těhotenství byste měli pravidelně podstoupit vyšetření u svého lékaře, protože pomůže to

  • snížit riziko rozvoje patologií plodu,
  • udržovat se zdravě po porodu,
  • snížit zátěž léčiva na těle (pokud se nemoc objeví),
  • získejte radu ohledně stravy a cvičení.

Až 28 týdnů navštívit lékaře jednou měsíčně. Po dobu až 36 týdnů - dvakrát měsíčně a jednou týdně - později.

Užitečné video

Z tohoto videa se můžete dozvědět více.

Závěr

Těhotenství není jen skvělý čas. To je také nebezpečný čas, kdy může být zdraví budoucí matky a dítěte nepozorností narušeno. Pokud tedy pociťujete nepříjemné pocity a ještě více bolest v zádech, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, abyste si později užili komunikaci s dítětem..