Bolestí krku

Radikulitida

Mnoho lidí si stěžuje na bolest krku. Důvodů je mnoho, a ne vždy je tento stav způsoben přímo svalovými problémy. Proto je před zahájením léčby nutné zjistit, proč bolí svaly na krku, a jednat přímo na příčině nemoci.

Příčiny

Bolest ve svalech krku, která je cítit v různých denních dobách, může být způsobena několika důvody:

Přetížení svalů v důsledku dlouhodobého pobytu v jedné poloze - může být způsobeno neúspěšným držením těla během spánku, jsou takové bolesti u švadlen, řidičů, sekretářek, kteří jsou nuceni zůstat dlouho v jedné poloze, aniž by ohýbali svaly krku.
Zvýšená fyzická námaha - obvykle aktivní trénink krku vede k bolestivosti krku, zejména se zaměřením na silová cvičení, pokud taháte sval.
Onemocnění zad a svalů, které při dlouhodobé neprovádění léčby vedou k rozvoji tzv. myofasciální syndrom - přetrvávající přetrvávající bolest v krku. V důsledku toho se u pacienta vytvoří svalová těsnění, která se nazývají spouštěcí body. Zvláště silně pociťují bolest.
Fibromyalgie je chronické onemocnění, při kterém jsou svaly, šlachy a klouby zvláště citlivé, neustále se táhnou a bolestí.
Patologie páteře - obvykle bolest hlavy na krku způsobuje osteochondróza nebo osteoartróza. Při takových patologiích se chrupavková tkáň v kloubu opotřebuje, což vyvolává přemístění prvků kloubu a nesprávné rozdělení zátěže na svaly.
Vrozené patologie páteře, nestabilita nebo meziobratlové kýly také vyvolávají bolest ve svalech krku, i když tato onemocnění nepřímo ovlivňují nepohodlí svalů v cervikálně-límečkové zóně.
Imunitní poruchy jsou závažnými příčinami nepříjemných pocitů v krku, když se svaly stahují a bolí, protože vyvolávají systémové změny v těle.
Spinální stenóza je onemocnění, při kterém je páteřní kanál patologicky zúžen, což způsobuje stlačení nervových zakončení v krční páteři a výskyt bolesti v krku.
Infekce míchy lokalizované v kořenech míchy se objevují také silné bolesti svalů. Patří sem onemocnění, jako je osteomyelitida, kostní tuberkulóza, lymfadenitida a meningokoková infekce..
Patologie vnitřních orgánů - v tomto případě cervikální nepohodlí působí jako syndrom odražené bolesti, když příčina nepohodlí není přímo spojena se svaly krku, ale bolest je cítit v určitém bodě vpředu nebo vzadu. Viníky bolesti mohou být onemocnění srdce, jícnu, mozku, plic atd..
Poranění páteře - mohou to být modřiny a další zranění doprovázené kompresí svalů nebo kompresí nervových zakončení..
Nádory - jakékoli novotvary krční páteře, benigní nebo maligní, mohou způsobit bolest svalů krku.

Bolest v krčních svalech je důsledkem předchozích operací a bolest v krku je stejně jako v průběhu rehabilitačního období po zákroku, takže po něm může přetrvávat i dlouho..

Ne vždy považuje pacient za nutné vypořádat se s bolestí, považuje to pouze za známku únavy po práci. Léčba patologie je však nemožná bez kompetentní diagnostiky a určení toho, proč bolí svaly krku.

Bolest na krku: příčiny a způsoby, jak se zbavit akutního problému

Protože krk spojuje hlavu s tělem, bolestivé pocity v něm by se měly brát opatrně. Lymfatické cévy, velké nervy a tepny a mícha prochází krkem. V muskuloskeletální dutině na krku je štítná žláza, jakož i hltan, začátek jícnu, hrtan, část průdušnice. Krční svaly se podílejí na pohybu hlavy, ramen a čelistí.

Jinými slovy, pokud máte bolesti v krku, musíte naléhavě konzultovat lékaře, aby zjistili jejich příčinu a předešli řadě problémů.

Druhy bolesti krku

Rozlišujte bolest krku (cervikalgie) a krční bolesti zad (cervicago). Cervikalie může být povrchová somatická (spojená s poškozením kůže), hluboká somatická (v důsledku poškození krčních svalů a obratlů), viscerální (difúzní, způsobená infekcí nebo patologií vnitřních orgánů). Cervicalgia, vzrušující sousední oblasti, je rozdělena do dvou typů:

cervicobrachialgia - cervicobrachial syndrom s šířením bolesti od krku k ramenům;
cervicocranialgia - bolest začíná v krku nebo týlní oblasti a sahá až k hlavě.

Cervikalgie všech typů se může vyskytovat v akutní nebo chronické formě. Akutní forma trvá asi 10 dní, ale bez léčby se může změnit na chronickou. Chronická bolest se považuje za dobu trvající déle než tři měsíce [1].

Cervicago je vždy akutní bolest lokalizovaná v krku a nedovolující vám otočit hlavu.

Pokud je bolest způsobena neuropatickými příčinami, může být centrální (poškozený sloupec míchy) nebo periferní (poškozená periferní nervy).

Příčiny bolesti krku

Bolest v krku může být způsobena řadou různých patologií:

Nadměrné svalové napětí vznikající při statickém nebo dynamickém zatížení (dlouhé sezení u počítače nebo řízení, vzpírání, sport). Možná vývoj myofasciálního syndromu - výskyt těsnění a hrbolů v místech konstantních svalových křečí.
Fibromyalgie - bolest a přecitlivělost svalů, kloubů, šlach.
Osteochondróza a osteoartróza, zakřivení páteře, nestabilita obratlů, kýla meziobratlové ploténky.
Imunitní poruchy vedoucí k poškození kostí.
Spinální stenóza spojená s tlakem na míchu a nervovými kořeny kostních struktur a chrupavky.
Infekce obratlů, krčních orgánů, meningů.
Nemoci vnitřních orgánů.
Trauma nebo chirurgický zákrok na páteři a krku.
Nádorové hmoty a metastázy.

Přetrvávající podchlazení, stres, infekční onemocnění, fyzická námaha mohou vyvolat vznik syndromu bolesti..

Přístupy klasické medicíny k diagnostice a léčbě

Moderní evropská medicína má řadu technologických diagnostických metod, které pomáhají zjistit příčinu bolesti krku.

MRI je nejvíce informativní diagnostická metoda, která vám umožňuje určit přítomnost patologií na meziobratlových ploténách, svalech, krevních cévách (ve všech měkkých tkáních). Nevýhody zahrnují vysokou cenu, nutnost používat speciální zařízení MRI pro ty, kteří trpí klaustrofobií.
CT scan - odhaluje patologie obratlů. Nevýhodou této metody je nutnost použití kontrastního činidla pro zobrazování krevních cév, které u některých lidí způsobuje alergické reakce.
Ultrazvuk - provádí se ke studiu arteriálního prstence a lymfatických cév na krku. Umožňuje určit průchodnost krevních cév a stav okolních tkání. Není vhodný pro komplexní vyšetření všech tkání krku.
EKG - provádí se za účelem vyloučení atypického průběhu infarktu myokardu, při kterém může dojít k bolesti krku.
Klinický krevní test - další výzkumná metoda, která identifikuje infekční a zánětlivé procesy.

Léčba bolesti v krku při jakékoli diagnóze by měla být komplexní, včetně léků a fyzioterapie. Někdy je nutné uchýlit se k chirurgickým metodám, ale obvykle začínají konzervativními přístupy k léčbě:

Injekce Při akutní bolesti krku může být předepsána anestetická blokáda. Používá drogy jako "Diclofenac", "Midokalm", "Ketorolac" a další. Také léky mohou být podávány pomocí kapátka. Vstoupí přímo do krve, léky proti bolesti zmírní útok nejrychleji. Po úlevě od akutní bolesti se používají protizánětlivé tablety a masti. Metoda má kontraindikace, například: těhotenství, srážení krve.
Užívání antidepresiv. Poskytuje výrazný analgetický účinek při stálých pálivých bolestech v krku [2].
Stimulace nervových zakončení. Nedrogová varianta úlevy od bolesti pomocí elektrických impulsů, které blokují bolest. Žádné vedlejší účinky.
Fyzioterapeutická cvičení a masáž krční límce. Pomáhají odstraňovat svaly, křeče, zlepšují krevní oběh, zvyšují pohyblivost. Doporučuje se jak v komplexní terapii, tak v prevenci.
Chirurgické odstranění kýly a novotvarů. Předepisuje se v případech, kdy konzervativní léčba nepřinesla výsledky několik měsíců. Metody laserové a endoskopické chirurgie se používají, ve vážných případech musíte provést obvyklý postup. Po jakékoli operaci je vyžadována dlouhá rehabilitační doba [3].

Obecný léčebný účinek je poskytován lázeňskou léčbou, včetně použití bahenních koupelí.

Metody tradiční čínské medicíny

Diagnostickou funkcí při kontaktu s odborníkem na národní čínskou medicínu je vytvoření komplexního obrazu o stavu jakéhokoli pacienta na základě následujících údajů:

Inspekce Vyhodnocuje se stav kůže, vlasů, nehtů, jazyka. Na postoji pacienta záleží, na způsobu jeho pohybu.
Hlasování. Pacient bude muset odpovědět na otázky týkající se jeho životního stylu, vztahů s příbuznými a kolegy, sociální činnosti.
Palpace. Nezapomeňte studovat pulzní scénář (čínští lékaři rozlišují až 28 scénářů).
Naslouchání. Důležité je také hlasové zabarvení a rytmus řeči.

Vzhledem k tomu, že bolest krku může mít celou řadu příčin, je zřejmé, že vytvoření celkového obrazu zkušeným lékařem může být pro diagnostiku účinnější než sekvence studií hardwaru..

Čínská tradiční medicína pracuje s celým spektrem nemocí vnitřních orgánů a životně důležitých systémů těla. Je založen na představách o systému meridiánů - kanálech, po kterých běží životní energie. Pokud je tento proces na nějakém místě „poražen“, vede to k chorobám jednoho nebo několika orgánů. V tomto případě se musí lékař zabývat kořenovou příčinou patologie, tj. Obnovit energetickou rovnováhu v těle. Pro bolest krku jsou nejúčinnější následující metody:

Akupunktura. Analgetický a uklidňující účinek tohoto postupu zmírňuje stav pacienta během exacerbací. Sterilní jehly jsou zavedeny do biologicky aktivních míst - míst, kde jsou meridiány nejblíže k povrchu těla. Stimulace bodů obnovuje oběh energie v těle, zmírňuje bolest, normalizuje fungování nervového systému. Pro posílení účinku jehel v moderních podmínkách pomáhá pulzní elektrický proud (elektroakupunktura).
Masáž. Čínská tuyna masáž pomáhá zahřívat svaly, uvolňovat svalové křeče, obnovovat krevní zásobení a uvolňovat nervy. Vyznačuje se hlubokými účinky na kůži, svaly, vazy, kosti a klouby.
Moxoterapie. Toto je ohřev bioaktivních bodů moxou - doutníkem. Uvolňuje svaly, zmírňuje bolesti a pelyněk z pelyněk má dezinfekční a uklidňující účinek..

Kontrast Čínská a evropská medicína nedává sebemenší smysl. Moderní lékař, který praktikuje tradiční čínskou medicínu, má stejné základní vzdělání jako evropský, posiluje se pouze starodávnými metodami, které již dlouho uznává Světová zdravotnická organizace. Proto k němu můžete přijít rentgenem a výsledky MRI [4]. Pokud jste přišli o zanedbaný případ, kdy je chirurgický zákrok již vyžadován, budete posláni do nemocnice v běžné nemocnici a během rehabilitačního období bude možné vrátit se k čínským metodám léčby.

Bez ohledu na to, jaké metody předepisuje odborník, bude hodně záležet na kvalifikaci lékaře, se kterým kontaktujete, a na tom, jak postupujete podle jeho doporučení. Pamatujte, že léčba bolesti v krku vyžaduje individuální přístup a důvěrnou komunikaci s lékařem.

Jak najít specialistu?

Kdo bych měl svěřit krční oblasti, která je tak důležitá pro celé tělo? Řekne lékaři nejvyšší kategorie kliniky tradiční čínské medicíny "TAO" Yu Kun:

"Bolest často nutí pacienta, aby šel do prvního lékařského střediska, které se setká, což je samozřejmě špatné." Pokud vám bolí krk, potřebujete specialistu, který vás pečlivě prozkoumá, správně diagnostikuje a předepíše léčbu. Pokud se rozhodnete obrátit se na čínskou tradiční medicínu, musí mít lékaři doklady potvrzující jejich specializaci v této oblasti a na klinice je nutná licence. Klinika TAO obdržela od moskevské vlády licenci na lékařské činnosti 30. ledna 2008, č. LO-77-01-000911, dokument vydaný moskevským ministerstvem zdravotnictví. Provádíme diagnostiku zdarma, což našim pacientům dává příležitost pochopit, zda s námi chtějí být léčeni. Čínská medicína řídí každý postup k obnovení energetické rovnováhy v těle jako celku, ale ne každý je připraven na takový globální přístup. K dosažení terapeutického účinku jsou schůzky prováděny v kurzech 10-15 procedur, jako na konvenčních klinikách. “.

P.S. Dr. Yu Kun je absolventem Univerzity tradiční čínské medicíny Heilongjiang, má 25 let zkušeností a od začátku roku 2016 je na klinice čínské medicíny TAO..

Licence na lékařské činnosti č. OL-77-01-000911 ze dne 30.01.2008.

Masáž pomocí různých technik čínské tradiční medicíny může být indikována pro širokou škálu nemocí: od problémů se páteří po onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému.

Moderní kliniky tradiční čínské medicíny mohou zákazníkům nabídnout sezónní akce, slevy a věrnostní programy.

Akupunktura je jednou z nejpopulárnějších služeb na klinikách specializujících se na tradiční čínskou medicínu.

Více informací o klinice, službách, nákladech na procedury se dozvíte na úvodní konzultaci.

Čínská tradiční medicína může být použita téměř v jakémkoli stádiu nemoci, stejně jako pro prevenci.

1 http://pomogispine.com/bolit-v/shejnyj-otdel/tservikobrahialgiya.html
2 http://mfvt.ru/boli-v-shee-i-spine-diagnostika-klinika-i-lechenie/
3 http://mypozvonok.ru/shejnyj-otdel-pozvonochnika/gryzha-shejnogo-otdela-pozvonochnika/process-udaleniya-gryzhi-v-shejnom-otdele.html
4 https://www.taomed.ru/klinika/blog/zabolevaniya/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-podkhody-kitayskoy-meditsiny/

Pro ty, kteří tráví hodně času v kanceláři u počítače, řídí vozidlo po dlouhou dobu, často zvedají závaží, je nutné pravidelně provádět jednoduchá cvičení pro krk a ramena. Nebude řešit globální problémy, ale jako profylaxe stagnace a svalových křečí.

Příčiny současné bolesti v krku a ramenech a způsoby její eliminace

Bolest v krku a ramenou je poměrně častým jevem, který zažívají dospělí i děti. Nejčastěji vznikají v důsledku svalové námahy spojené s dlouhodobým pobytem v nepohodlné poloze při sezení nebo spaní. V takových případech stačí změnit svůj životní styl a sportovat, aby nepohodlí zmizelo. Existují však situace, kdy bolest v oblasti krku vpravo nebo vlevo a na rameni naznačují závažná onemocnění, která vyžadují okamžitou léčbu.

Běžné příčiny života

Jednou z nejčastějších příčin bolesti je svalové křeče, ke kterým dochází po:

nepříjemné držení těla ve snu;
nervové napětí (skandály, obavy);
dlouhé statické pohyby (počítač, ležící na sledování televize, práce v jedné poloze);
těžká fyzická aktivita (gravitace, sport, neobvyklá práce).

V takovém případě pomohou uvolnit a zvýšit krevní oběh v napjatých svalech:

některá protahovací cvičení;
masáže, samomasáže, tření;
masti ("Voltaren", "Diclofinac", homeopatický "ZelTT" mi pomáhá);
fyzioterapie.

Povaha bolesti

Někdy jsou zádové svaly na krku tak bolestivé, že je obtížné pochopit, kterým směrem je toto zaměření zánětu lokalizováno. Proto je důležité určit povahu bolesti, protože to pomůže při stanovení nejpřesnější diagnózy a výběru správné léčby. Existují různé druhy bolesti, zejména:

pikantní;
povrchní;
neuropatický;
chronický
hluboký
viscerální.

Kromě toho může být bolest bolestivá. Často vznikají jako reakce těla na těžkou fyzickou námahu. Je to cítit den po tréninku nebo práci. Pod vlivem stresu se ve svalech hromadí kyselina mléčná. Vysílá signály nervovým receptorům, což způsobuje pocit bolesti..

myalgie;
rachiocampsis;
zánět svalů.

Útoky akutní bolesti pohyb velmi komplikují. Vyskytují se hlavně v důsledku přítomnosti neuralgie, osteochondrózy, meziobratlové kýly, přemístění obratlů. Život s takovými příznaky je velmi obtížný, proto je důležité zahájit vyšetření a léčbu co nejdříve.

Bolesti ramen a krku: příznak patologie

Není však neobvyklé, když příčina bolesti spočívá v závažnějších patologiích.

Je nemožné jednoznačně odpovědět na přesnou diagnózu bolesti v krku a ramenech, každý jednotlivě. Můžete však uvést seznam nemocí, u kterých je tento příznak sledován. Bolest způsobují dva hlavní faktory:

Anatomické nebo fyziologické změny ve tkáních ramene nebo krku.
Patologie vnitřních orgánů.

Charakter bolesti má také charakteristiku.

Ostrý	Chronický
Pulzující řezání	Hloupé pozadí
Krátké trvání	Více než tři měsíce
Jasná příčina	Diagnostické potíže
Snadné ošetření	Těžko se léčit

Diagnóza stavů, diagnóza, když krk bolí plus dává do ramene, musíte svěřit odborníka, který se nesnaží samostatně zjistit příčinu a předepsat léčbu.

Poranění ramen

Snad nejčastější příčinou potíží je trauma měkkých tkání a vazů. Může se jednat o protažení svalů a vazů, ke kterému dochází v důsledku zvedání závaží, nárazů, pádu na nataženou ruku. Tento stav je doprovázen znatelným otokem v oblasti ramen, tvorbou hematomu, bolestí při pohybu.

Osteochondróza krční páteře

Často, když je krk za zády a rameno bolí, může být příčinou cervikální osteochondrosa. V počátečních fázích je bolest menší. Ale pak je mohou doprovázet bolesti hlavy, závratě, „mouchy“ před očima. Dlouhodobý průběh nemoci může vést ke ztrátě citlivosti, slabosti rukou, stejně jako k významnému snížení mentálních schopností v důsledku aterosklerózy tepen. Mimochodem, osteochondrosa také ovlivňuje zvýšení krevního tlaku.

Komplikace osteochondrózy

Meziobratlové kýly se vyznačují zhoršeným nervovým vedením a krevním oběhem (zejména při sevření), takže příznaky se mohou lišit od intenzivního po mírně narušující. Základem je ozařování bolesti v rameni, lopatce, paži. Může se také spojit pocit znecitlivění, husí kůže, brnění. Nepříjemné pocity zesilují po dlouhodobém statickém zatížení a po spánku.
Spondylóza Degenerativní - dystrofické změny na discích, vazech, obratlích. S tímto onemocněním jsou pozorovány strukturální poruchy, tvorba mnohonásobného růstu kostní tkáně (osteofyty) a osifikace vazů páteře. Nemoc se chová dlouho bez povšimnutí a odhaluje se během rutinního vyšetření. Osteofyty mohou svírat nervové zakončení, což vede k intenzivní bolesti, která se po cvičení zesiluje. Je také možná komprese komprese důležitých nervových lan. Výsledkem je omezený pohyb v krku, objevuje se tuhost, tuhost, což vede ke snížení sluchu, zraku.

Tunelový syndrom

Skupina nemocí charakterizovaných kompresí nervového vaskulárního svazku v kloubu. Základem patogeneze není jen samotná komprese, ale probíhající ischemické poruchy, které vedou k živým klinickým příznakům.

Rameno je charakterizováno řadou patologií - syndromem kulatých pronátorů (který, mimochodem, má krásné a romantické jméno - líbánky nebo novomanželé). S tím je radiální nerv sevřen v oblasti hlavy ramene spirálovým kanálem. Ke stlačení dochází při prodlouženém tlaku na oblast ramene hlavy. Také se mohou během hlubokého spánku objevit nepříjemné pocity s rukou vyhodenou přes hlavu (opilá paralýza).

Další možností, při které bolí krk a rameno vlevo nebo vpravo, je syndrom spirálního kanálu (syndrom parkové lavice). K sevření dochází na úrovni tricepsového svalu a spirálového kanálu, k takové patologii může dojít, když leží na jedné straně na tvrdém povrchu, proto se také nazývá paralýza karotid. Kromě bolesti dochází ke snížení citlivosti a zhoršenému pohybu paže.

Číst: Co jsou spouštěcí body

Spinální stenóza

Je zde zúžení průchodu, kde leží mícha. K tomu může dojít z různých důvodů: osteoartritida obratlů, herniální výčnělky, zvýšení žlutého vazu (spojuje oblouky kostí páteře), tvorba osteofytů. Léze je obvykle jednostranná, s bolestí v krku, rameni, paži. Prodloužený průběh může způsobit znecitlivění, svalovou slabost.

Specifickým příznakem je charakteristika patologie - když nakloníte hlavu dopředu, „střílí“ proudem celou páteří.

Ramenní tendinitida

Zánět šlachy s přístupem do procesu kapsle. Patologie se může objevit na pozadí dlouhodobé imobilizace, osteochondrotických změn, zranění, intenzivní fyzické námahy. Charakteristikou nemoci je selektivita bolesti - obvykle je lokalizována v rameni a zesiluje se a také „střílí do krku“, když se snaží zvednout ruku nahoru.

Při vyšetření se zvýrazní výrazný otok kloubu, zarudnutí a lokální zvýšení teploty. Pohyby rukou jsou omezené.

Periartritida lopatky

Zánět měkkých tkání ramene (svaly, vazy, šlachy, tobolky). Toto onemocnění je charakterizováno degenerativními změnami, které vyvolávají rychlý vývoj zánětlivého procesu..

Existují dvě verze vývojových faktorů:

komplikace onemocnění páteře (spondylóza, osteochondróza, přemístění);
mechanické trauma během monotónní práce (časté mikrofraktury vazů, pády, stereotypní pohyby ramen).

Akutní fáze probíhá s intenzivními bolestmi v rameni, paži a krku, zejména krouživými pohyby. Pacient je nucen zaujmout konkrétní polohu, aby zmírnil nepohodlí - ohnutý v lokti, přitlačený k hrudi. Obává se o obecné příznaky - horečka, nespavost, špatné zdraví.

Po několika týdnech je možné tento proces chronizovat pomocí „zmrazení“ ramene. Jakýkoli pokus o pohyb paže způsobí extrémní bolest. V této fázi může pouze operace částečně obnovit fungování končetiny.

Infarkt

K tomuto vážnému onemocnění může dojít pod různými maskami, včetně pálení, lisování nebo „dýky“ bolesti ramene a krku. Zesilují se ve vlnách a jejich intenzita přímo souvisí s rozsahem poškození myokardu.

Kromě bolestivosti je zde i chladný, lepivý pot, pocit smrti - modré prsty, bledost. Také, když je bolest na levé straně krku, ramene a paže bolestivá, lze očekávat záchvat anginy pectoris. V noci se vyskytuje na pozadí nervového nebo fyzického stresu. Schopnost zmírnit bolest nitroglycerinem se liší od infarktu.

Bublina kolika

Patologie žlučníku mohou často způsobit vyzařující bolesti v pravém rameni a krku. Příčinou křečové bolesti může být hromadění kamenů, parazitů, dyskineze nebo zúžení žlučových cest.

Kromě bolesti se v ústech objevuje hořkost, nevolnost, zvýšení teploty. Poměrně rychle (do 6 hodin) známky stagnace žlučových cest - žloutnutí skléry, ztmavnutí moči, bezbarvé výkaly.

Syndrom obratlové tepny

Tato důležitá nádoba zásobuje mozek krví, takže krk může při sevření bolet.

Kromě bolestivých pocitů se spojují neurologické příznaky - snížení zrakové ostrosti, sluchu, „mouchy“, nedostatečná koordinace, ztmavnutí očí, znecitlivění obličeje, mdloby, nevolnost a zvracení (a zvracení nepřináší úlevu). Přečtěte si více o syndromu zde..

Cervikální myositida

Běžnou příčinou bolesti svalů v zadní části krku, ramene a také v dolní části zadní části hlavy je zánět svalů. Nemoc se vyvíjí na pozadí podchlazení a je v průvanu („vyhodil“ krk). Charakteristicky jednostranná léze.

Možné komplikace

Pacienti velmi často přičítají bolest, která se vyskytuje v rameni nebo krku, únavě, podchlazení nebo nepříjemné poloze. Podle lékařů jsou však na první pohled bezvýznamná zranění schopna skrýt nebezpečné patologie, které se postupem času budou rozvíjet..

V límcové zóně je mnoho krevních cév a nervových zakončení, které lze snadno porušit. Tento stav vede k poruchám oběhu v mozku.

U osteochondrózy vyvolává komprese krevních cév rozvoj hypertenze, zhoršeného sluchu, vidění a koordinace pohybů rukou a těla. Stisknutí krční tepny může vyvolat ischemii nebo cévní mozkovou příhodu. V případě komprese míchy je možná paralýza.

Stůl

Řešení všech příznaků je docela obtížné. Podmíněná odpověď na otázku: proč bolí krk a rameno, je uvedena tabulka níže, kde jsou pro přehlednost zvýrazněny hlavní klinické příznaky, které pomohou přesněji rozpoznat nemoc.

Choroba	Funkce
Zranění	Vznik hematomu, otok. Historie epizody zranění.
Meziobratlová kýla	Bolest "dává" do ruky, radikální příznaky - husí kůži, necitlivost, slabost svalů ruky.
Spondylóza	Zvýšená bolest po cvičení, ztuhlost krku.
Tunelový syndrom	Rušení rukou, zdlouhavá ruka.
Spinální stenóza	Při pokusu snížit hlavu elektrickým proudem podél páteře
Tendinitida	Neschopnost zvednout ruku, s intenzivním ozářením na krku, otoky, zarudnutí, hypertermie kloubů.
Periartritida lopatky	Bolest v kruhových pohybech, zpřísnění tkání v oblasti ramene, obecné příznaky - zvýšení teploty, slabost. Nucené držení těla.

Chronická forma zcela znehybňuje rameno.

InfarktČasto začíná v oblasti hrudníku, doprovázené úzkostí, vlhkým studeným potem, bledostí a cyanózou prstů.Bublina kolikaHlavní lokalizace bolesti je na pravé straně. Nemoc je doprovázena nevolností, hořkostí v ústech, žloutenkou.OsteochondrosisBolesti hlavy a závratě, zvýšený krevní tlak.Syndrom obratlové tepnyZvracení bez úlevy, znecitlivění obličeje, ztmavnutí očí, bolest krku.MyositisRysy bolesti - spodní část krku, krk s poškozením ramenního kloubu, stejně jako horní třetina paže.

Nape nepohodlí

Zadní svaly na krku a na zádech hlavy někdy bolí, protože jsou umístěny poblíž, takže příčiny problému jsou stejné. Nepříjemné pocity se mohou objevit v důsledku natažení nebo v přítomnosti problémů s páteří. Svaly krku těsně přiléhají k zadní části hlavy, takže se při jakémkoli poškození začíná bolet zadní část hlavy. Tato oblast bude reagovat zvláště silně s náhlými pohyby..

Když se svaly krku v zádech bolí a táhnou, může to být příznak cervikální spondylózy. Jedná se o závažné onemocnění, které může vyvolat zdravotní postižení, proto je nutná neodkladná lékařská pomoc a komplexní ošetření. Vyskytuje se hlavně u starších lidí a také u sportovců v důsledku předchozích zranění.

Pokud jsou svaly krku v zádech a zádech hlavy bolestivé, může to být příznakem cervikální myelopatie. Tato patologie je charakterizována zúžením kanálu míchy. Lidé trpící touto nemocí se cítí slabí a mají všeobecnou nevolnost. Kromě toho dochází ke zpomalení řeči, je narušena koordinace, je obtížné se pohybovat.

Diagnostika

Pokud dojde k intenzivní bolesti, musíte nejprve kontaktovat místního terapeuta. Pomůže vám vybrat správného odborníka a předepíše také obecné klinické testy..

Povinný seznam studií zahrnuje:

Obecný a biochemický krevní test.
Analýza moči.
EKG.
Rentgen krční páteře.

Toto je minimální seznam, který pomůže určit směr v diagnostice. Pro objasnění jsou také předepsány MRI a CT, elektromyografie se studiem nervového vedení (k detekci porušení nervových zakončení)..

V některých případech budete možná potřebovat ultrazvuk cév krku a mozku, srdce, břicha.

Co doktoři mohou pomoci.

Neurolog.
Traumatolog.
Ortopéd.
Kardiolog.
Vertebrolog.
Cévní chirurg.

Kterého lékaře bych měl kontaktovat?

Krk a ramena mohou bolet z různých důvodů, takže do diagnostiky patologie a předepisování léčby mohou být zapojeni různí odborníci. Častěji se jedná o terapeuta, neurologa, chirurga, ortopeda.

Dále mohou být zapojeni další specialisté:

ENT;
revmatolog;
osteopath;
kardiolog;
vertebrolog;
chiropraktik;
instruktor fyzikální terapie;
fyzioterapeut;
masér.

Léčba

Terapie je předepsána až po přesné diagnóze. Nedomedikujte se, dodržujte všechny předepsané recepty a postupujte podle pokynů lékaře. Nedostatek pozornosti na bolest v krku a rameni může vést ke ztrátě schopnosti pohybovat rukou, neurologické, mozkové problémy.

Není možné podat obecná doporučení pro takovou bolest, jediná věc, která může být přijata v předlékařské fázi, je použití nesteroidních protizánětlivých léků jako léků proti bolesti. Můžete je užívat pouze s jídlem po dobu nejvýše 4 dnů, protože tyto léky mohou způsobit onemocnění gastrointestinální sliznice.

Cvičení na bolest ve svalech krku a ramene

Pokud máte pocit nepohodlí po nepohodlném spánku nebo dlouhém pobytu v sedě, pomůže vám protahovací cvičení. Obzvláště pomáhají po náročném dni v sedavé práci. Tento komplex může být prováděn s cervikální myozitidou, ale pouze za současného použití nesteroidních protizánětlivých léků. Doporučuje se počkat akutní období asi 2–3 dnů a poté pokračovat ve třídě.

Důležité: příliš silná bolest, zejména při cvičení, je kontraindikací k provádění gymnastiky a signálem pro naléhavou návštěvu u lékaře.

Můžete provádět jak sezení, tak i postavení. Je třeba házet ruku za hlavu, jemně tlačit, pohybovat ji směrem k rameni. Opakované protahování by mělo probíhat v obou směrech. Udělej to pomalu, aniž by trhl.
Musíte klečet, čelem ke zdi. Ruce by měly být kladeny s důrazem. Pomalu nakloňte hlavu dolů a ohněte se v páteři.
Je to podobné prvnímu cvičení, ale měli byste sklopit hlavu dolů a sepnout ruce na zadní straně hlavy. Doporučuje se hrát při sezení.
Ruce by měly být umístěny za zády a prsty spojeny. Při vytažení končetin nakloňte hlavu na stranu. Takové cvičení lze provést kdekoli po dlouhé práci, kdy potřebujete přestávku a relaxaci bolestí svalů.
Posaďte se na kolena a zaměřte se na podlahu s rukama vzadu. Zvedání pánve, sklopení dozadu a protažení celého zad.

Je pro vás snadné zvolit si vlastní trénovací algoritmus, hlavní věcí je nepodlehnout lenivosti, dělat pravidelná cvičení.

Psychosomatika nemoci

Vzhled bolesti krku významně komplikuje život člověka, protože i malé otáčení krku vede k akutní bolesti. Léky se toho mohou zbavit, ale psychosomatika hraje důležitou roli. Proto se doporučuje konzultovat psychoterapeuta, který spolu s dalšími odborníky určí příčinu tohoto stavu..

Z pohledu psychosomatiky je krční páteř zodpovědná za mnoho životně důležitých oblastí a různé patologické projevy v této části ukazují na abnormální chování člověka. Prvním pravidlem psychosomatiky je analýza příčiny. Teprve pak můžeme pokračovat s výsledkem.

Například, pokud je v krční páteři pacienta dlouhodobá bolest, znamená to, že nechce objektivně vyhodnotit události a nést za ně odpovědnost. Jinými slovy, tato osoba nechce vidět, co se děje za ním, a může předstírat, že je absolutně lhostejný. Ve skutečnosti se o to vnitřně obává, což negativně ovlivňuje jeho psychologický klid a jen zvyšuje příznaky.

První pomoc

Na první pohled je možné zmírnit náhlou bolest v rameni a krku, bez ohledu na to, jak znějící to zní, stačí si jen trochu odpočinout - někdy stačí několik minut ležet na rovné ploše v klidném prostředí.

Samomasáž je také účinná v tomto případě - oblasti, ve kterých je cítit svalové napětí, by se měly mírně otírat, pohladit nebo hnětit a pohybovat se shora dolů. Je-li to možné, je vhodné krátce aplikovat studený obklad na oblast krku a límce a po 5-10 minutách jej vyměnit teplým ručníkem - tento postup zmírňuje bolest a stimuluje krevní oběh.

Všechna tato opatření však umožňují pouze dočasně zmírnit stav pacienta, a proto je při útoku důležité vyhledat pomoc odborníků, kteří předepsají nezbytná vyšetření, zjistí důvod nepohodlí a vyberou vhodnou léčbu.

Nesmíme zapomenout, že ignorováním alarmujících příznaků nebo pokusem se s nimi vyrovnat sami, můžete poškodit vaše zdraví - cévy umístěné v krku dodávají mozku krev, což znamená, že všechna onemocnění ovlivňující tuto oblast jsou plná velmi závažných komplikací.

Terapeutické funkce

Pokud bolest během několika dnů nezmizí, měli byste se určitě poradit s lékařem o vyšetření a následné léčbě. Lékař provede vyšetření a pro získání úplného obrazu budete muset navíc podstoupit následující typy vyšetření:

kardiogram;
tomogram;
krevní test;
ultrazvuková procedura;
rentgen.

Po absolvování celého komplexu vyšetření učiní lékař závěr a předepíše požadované léčebné postupy. K provádění terapie a odstranění bolesti budou vyžadovány následující typy expozice:

masáž;
fyzioterapie;
léková terapie;
elektrická stimulace;
akupunktura;
hirudoterapie.

Terapeutická gymnastika pomáhá normalizovat procesy probíhající v krční oblasti a v celém těle. Drogová terapie zahrnuje použití antibiotik a léků proti bolesti, které pomohou eliminovat bolest a vyrovnat se s hlavní příčinou onemocnění, pokud je vyvoláno patogeny. Ve všech ostatních případech je léčba vybrána přísně individuálně.

K rychlému odstranění těžkého nepohodlí může lékař předepsat zavedení léků proti bolesti intravenózně nebo intramuskulárně. Akupunktura pomáhá normalizovat pohodu. Doporučujeme kombinovat tuto techniku s masáží. Pro vazodilataci lze použít elektrickou stimulaci..

Pokud jsou svaly krku v zádech velmi bolestivé a často bolestivé, provádí se léčba pomocí léků. Doporučuje se používat různé masti a gely s oteplovacím účinkem. Bolestivé pocity mohou člověka znervóznit a podráždit, takže lékař předepisuje sedativa, antidepresiva.

K úlevě od bolesti jsou předepisována protizánětlivá léčiva, zejména Finalgon, Movalis, Diclofenac, Fastum Gel a Revmoxicam. Ke snížení svalového tonusu je nutné použít svalové relaxancia, zejména lék "Midolkalm".

Jsou-li svaly velmi napjaté, mohou být nutné lokální injekce anestetiky, zejména lidokain nebo novokain. Stojí za zmínku, že všechny léky by měl být vybírán výhradně ošetřujícím lékařem, přičemž je třeba brát v úvahu blaho pacienta a také vlastnosti nemoci, které vyvolaly nástup bolesti..

Cervikální spondylóza

Bolest v pravém krku může být způsobena spondylózou, která se obvykle vyvíjí na pozadí cervikální osteochondrózy. V důsledku postupného ničení jádra meziobratlové ploténky u pacienta trpí celý segment obratle. Patologie vyvolává vývoj syndromů myofasciální bolesti, dysfunkci kloubních kloubů a dokonce i radikulitidu.

Avšak nejenom onemocnění vyvolávají nepříjemný pocit v krku. Důvodem může být:

nadváha pacienta, která vyvolává velké zatížení páteře;
prodloužený pobyt ve špatné nebo nepříjemné poloze hlavy;
podchlazení krku;
návrh;
špatné držení těla během spánku (vysoký polštář, příliš měkká postel).

Jak se chovat k člověku, který se začal cítit nepohodlně v krku? Nejprve se musíte sejít a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. V žádném případě byste neměli tento problém ignorovat, ani byste se neměli léčit léčiteli s pochybnou pověstí.

Důležité vědět: Společné problémy jsou přímou cestou k postižení! Přestaňte trpět touto bolestí kloubů! Nahrajte ověřený předpis od zkušeného lékaře...

Pravidelná necitlivost paže

Zjistěte, proč jsou horní končetiny po vyšetření pacienta znecitlivěné. Pro vyloučení patologie kardiovaskulárního systému se mozek pacienta podrobí:

Ultrazvuk srdce - umožňuje vyhodnotit velikost a tloušťku stěn srdečních komor, činnost srdečního svalu, fungování srdečních chlopní.
Angiografie - ukazuje míru poruch oběhu.
Dopplerografie cév horních končetin. Během zákroku vyhodnocuje odborník průtok krve v cévách a žilách, rychlost průtoku krve do tkání, určuje, zda v cévách existují odchylky (krevní sraženiny, aterosklerotické plaky).
Počítačová tomografie - umožňuje posoudit stav kostních struktur, mozkové tkáně. CT sken pomáhá identifikovat akutní poruchy oběhu, krevní sraženiny, hematomy, aneuryzmy.

Počítačová tomografie je jednou z nejúčinnějších metod pro diagnostiku různých nemocí, zejména osteochondrózy. CT pomáhá určit stav kostí, kloubů, kostní tkáně atd..

Pokud během vyšetření nebyly zjištěny žádné abnormality, je předepsáno komplexní vyšetření páteře (viz tabulka)..

Diagnostická metoda	Účel postupu
Rentgen (v laterálních a přímých projekcích)	Posoudit stupeň přemístění obratlů, potvrdit nebo popřít přítomnost osteofytů
Kontrastní diskografie	Určete úroveň zničení meziobratlové ploténky (praskání, výčnělek, kýla)
Myelografie	Prozkoumejte kořeny, membrány míchy
CT, MRI	Posoudit stav krevních cév, páteřních tkání, kořenů páteře

Parestézie horních končetin je příznakem komplikovaného průběhu cervikální osteochondrózy, pokud diagnostické výsledky ukázaly:

zmenšení vzdálenosti mezi krčními obratly;
tvorba osteofytů;
výčnělek, prasknutí vláknitého prstence a výčnělek pulpózního jádra (kýla meziobratlové ploténky);
sevřená obratlová tepna;
mačkání kořenů v oblasti 3 až 7 obratlů;
zánět tkání obklopujících páteř;
míšní zakřivení.

Necitlivost rukou není jediným důsledkem cervikální osteochondrózy. To může vést k rozvoji skutečných patologií kardiovaskulárního systému, způsobit mozkovou ischémii a míchu. Proto po potvrzení diagnózy musíte okamžitě zahájit léčbu.

Faryngální absces

Pacient má akutní bolest v krku na pravé straně, je narušeno dýchání nosem, objevuje se nos, teplota těla stoupá na 39–40 stupňů. Bolest v krku napravo se zhoršuje polykáním, což způsobuje udušení. Z tohoto důvodu pacienti s hltanovým abscesem odmítají jíst jídlo..

Pro potvrzení diagnózy je pacient proveden faryngoskopie. Během vyšetření lékaři odhalí sférický výstupek v oblasti zadní stěny hltanu. V prvních dnech je lokalizován na pravé straně, později je posunut do středu.

Hlava u pacientů s hrtanovým abscesem obvykle zaujímá nucené postavení. Hodí to zpět a nakloní je na stranu. Pacienti to dělají, protože mají na pravé straně bolest v krku a na krku.

Proč bolí svaly na krku? Cvičení pro bolest svalu krku

Víte, jak zranitelný je krk? A ona, s jeho malou velikostí, vykonává mnoho funkcí. Obratle a svaly krku zajišťují pohyblivost hlavy. Od pradávna se této autoritě projevuje určitý respekt. Stačí si jen vzpomenout, kolik přísloví se říká: „sedni si na krk“, „kde se krk otočí“, „pověs se na krk“. Existují nějaké nehody v lidovém umění? Proto je krk skutečně velmi důležitou součástí těla. Bolest v něm proto může být někdy docela nebezpečná.

Funkčnost krku

Celé lidské tělo se skládá ze svalů. Krk není výjimkou. Tvoří jej svaly. Výše uvedená část těla je jakýmsi stojanem pro hlavu, díky čemuž dostává pohyblivost. To však není jediná role, kterou hrají svaly krku. Kromě toho se aktivně účastní výslovnosti zvuků, při procesu polykání podporují dýchání.

Příčiny bolesti

Podle lékařských statistik, svaly krku bolí téměř každý třetí obyvatel planety. Příčiny tohoto onemocnění se mohou lišit. Nejběžnějším zdrojem nepohodlí v krku je svalové křeče. Ale někdy jiné důvody vyvolávají nepohodlí:

Cervikální ischias. Zdrojem takového onemocnění je zánět nervových zakončení vyčnívajících ze míchy. Bolest je zpravidla ostrá, pálivá. Často ovlivňuje svaly krku a ramene a může se dokonce rozšířit i na ruce. V tomto případě je někdy doprovázena narušením citlivosti kůže. Aby se ochránili před opakovaným útokem radikulitidy, lékaři doporučují provádět zvláštní cvičení pro svaly krku. To je posílí a také vytvoří určitý „korzet“ v problémové oblasti, díky kterému bude odstraněno nadměrné zatížení krční páteře. V budoucnu to bude chránit před novým porušením nervových kořenů.
Crick. To je pohroma těch, kteří začínají různá cvičení bez přípravného tréninku. V každodenním životě mohou taková zranění nastat při ostrých zatáčkách hlavy..
Myozitida svalů krku. Jedná se o zánět výše uvedených tkání. Zpravidla se vyznačuje dlouhým směrem. Myositis se projevuje bolestí bolesti. Pocit zasažené oblasti je velmi bolestivý. Na tomto místě se často vyskytuje malá pečeť..

Křeč svalu krku

Tyto důsledky jsou často charakteristické pro lidi, kteří sedí dlouhou dobu na jednom místě. Proto je svalové křeče spojeno s následujícími profesemi: účetní, řidiči, programátoři. Prodloužená nepravidelná poloha hlavy vede k přetížení tkání. To vyvolává výskyt křečí. Porušení přísunu krve do tkání je příčinou hypoxie, bolesti, otoku. Křeč může ovlivnit sousední oblasti. Poměrně často trpí svaly hlavy a krku. Mohou existovat problémy s přívodem krve do páteře a dokonce s duševními poruchami..

Jak zabránit křečím

Jak chránit tělo před nepříjemným syndromem, pokud práce vyžaduje, abyste byli celý den v nepohodlné poloze? Nejlepší způsob, jak se chránit před svalovými křečemi, je krátká přestávka. Aby se během pracovního dne provádělo jednoduché cvičení..

Stačí naklonit hlavu různými směry, tam a zpět. Neignorujte kruhové rotace. Takové zahřívání může zabránit bolesti svalů krku, zmírnit nadměrný statistický stres, zlepšit krevní oběh tkání.

V případě křečí lékaři doporučují, abyste nezačali okamžitě pít léky proti bolesti. Zpravidla stačí jen trochu lehnout nebo se projít. Lékaři doporučují koupel s teplou vodou nebo masáž. Stojí za zmínku, že posledně uvedený nejen dokonale uvolňuje křeče, ale také dokonale posiluje svaly.

Myozitida krku

Tato patologie je zcela léčitelná, i když pacient způsobuje velké utrpení a nepříjemnosti. Ve většině případů onemocnění postihuje svaly krku a zad. Mezi hlavní příčiny patří:

být v návrhu;
nesprávná poloha hlavy ve snu;
dlouhé nepohodlné držení těla;
stres.

Stojí za zmínku, že existuje mnoho druhů onemocnění a specifika léčby závisí pouze na jejich povaze. Proto by měl myozitida svalů krku sledovat lékař. Poté, co přijde na pravý důvod, bude si moci vybrat způsoby, jak se s tím vypořádat..

Nemoc zpravidla způsobuje následující příznaky:

mobilita postižené oblasti je výrazně omezena;
zadní straně hlavy nebo pokožky hlavy může být způsobena silná bolest ovlivňující svaly obličeje a krku;
nastává hyperémie;
bolestivost při dotyku a napínání svalů.

Jiné příčiny bolesti

Měli byste si dávat pozor na své tělo, včetně krku. Koneckonců, bolest může nastat s řadou dalších onemocnění. Nepříjemné pocity v této oblasti těla jsou někdy vyvolány revmatickou polygamií, ankylozující spondylitidou, srdeční ischemií. Proto, pokud svaly na krku často bolí, je nutné vyhledat pomoc lékaře. Lékař provede všechny nezbytné studie, diagnostikuje onemocnění a předepíše nezbytnou léčbu..

Posilování svalů

Ve většině případů lze výskytu nepříjemné bolesti docela snadno zabránit. To je možné, pokud neustále trénujete svaly. Denně je třeba provádět pouze speciálně navržená cvičení pro svaly krku. Leží jim na podlaze.

Natáhněte bradu co nejdále do oblasti hrudníku, přičemž korunka by nyní měla směřovat ke stropu. Je nutné udržovat tonus a cvičit velmi opatrně.
Zvedněte hlavu a natáhněte pravé ucho na levou stranu. Proveďte tento pohyb velmi opatrně, vždy cítit každý sval. Cvičení opakujte opačným způsobem. Levým uchem natáhněte pravou stranu.
Uvítací akce. Zvedněte hlavu a dejte pár mělkých přikývnutí. Během provádění střídavě otočte hlavu doleva a poté doprava. Mělo by být vyrobeno asi 15-20 kývnutí. Představte si, že jdete po dlouhé stezce a poblíž, po stranách, je mnoho lidí, kteří vás vítají. A vy jim odpovíte přikývnutím hlavy. Toto cvičení by se mělo provádět..
Lehce zvedněte hlavu. V této poloze spolkněte sliny 4-5krát. Toto cvičení nejen posiluje svaly krku, ale je také vynikající prevencí chrápání..
Zvedněte hlavu z povrchu podlahy a několikrát zatáčejte různými směry. Toto jsou svahy. Pokuste se dosáhnout ucha k rameni. Nezapomeňte, že cvičení by mělo být prováděno co nejjemněji..
Otočte hlavu doleva. Pravým uchem natáhněte levou stranu. Nepřetěžujte krk, pohyby provádějte dostatečně jemně. Pokud je cvičení prováděno správně, můžete cítit napětí na opačném uchu.

Tento komplex je určen k posílení předních svalů krku. Chcete-li vzadu - měli byste dělat všechna cvičení ležící na břiše.

Svalová relaxace

Bohužel ne všechny problémy krční páteře lze vyřešit pouze posílením potřebných tkání. Pokud je bolest způsobena křečemi, měl by být přístup zcela odlišný. Zde je relaxace na prvním místě. Je třeba poznamenat, že není možné dosáhnout požadovaného účinku, pokud je celé tělo napjaté. Proto musí být celé tělo uvolněné..

Teplo. Vynikající volbou je vířivka, sauna. Tento postup uvolní i celé tělo a krk. Kromě toho zmírní nadměrnou únavu..
Masáž. Tento postup lze provádět nezávisle. Masáže ztuhlé svaly krku. Dosáhne se dlouho očekávaného relaxačního účinku..
Pokuste se hladce a jemně protáhnout páteřní svaly. Zpravidla zůstávají zpočátku ve sníženém stavu. Hladké protažení uvolní váš krk.
Cvičte Munchausen. Je velmi efektivní představit si sebe v bažinaté bažině. A stejně jako slavný lhář-baron se popadněte za vlasy a snažte se protáhnout. Zároveň snižte ramena dolů. Budete cítit, jak se uvolňuje nejen krk, ale i celá páteř.

Tato cvičení vám umožní zbavit se bolestivého křeče. Další výhodou výše uvedeného komplexu je zlepšení krevního oběhu v tkáních.

Unikátní cvičení

Autorem této gymnastiky je přední učitel jógy. Cvičení lze provádět sedět nebo stát. Hlavní věc je zcela uvolnit všechny svaly. Toto cvičení by mělo být prováděno velmi pomalu a mělo by se kontrolovat napětí v tkáních.

Rozsah pohybu by měl být zpočátku minimální. V průběhu času budete cítit, jak svaly krku přestávají bolet. A pohyby se stanou volnějšími. Opakujte gymnastiku třikrát v jedné sadě. Pamatujte: hlavní věcí zde není množství, ale kvalita.

Výchozí poloha: narovnejte si krk a záda. Vezměte si ramena zpět. Tělo by nemělo být stresováno. Držte hlavu rovně.

Vytáhněte bradu dopředu - velmi opatrně, bez náhlých pohybů. Akce by měla být, jako by tě někdo táhl dopředu za bradu. Toto cvičení pomalu zmírňuje křeče. Brada se pohybuje a následuje celá hlava. Zatáhněte za maximum. Ramena a záda by měla zůstat nehybná..

V době, kdy již není možné postupovat vpřed, si představte, že na vaši hlavu bylo položeno těžké břemeno. To vám umožní tlačit hlavu dopředu. Velmi málo.

Pocit „břemene“ na hlavě způsobí, že bude těžší, a bude „klesat“. Nyní si představte svou myslící část těla koulí, na které je krk „zabalen“, jako by. Pokud jste uvolněni, jak je to možné, můžete snadno cítit, jak protažení zadních tkání následuje svaly krku. Je však důležité nevynakládat úsilí! Všechny akce jsou prováděny snadno a „z vlastní svobodné vůle“. Jen si pamatujte, že hlava neklesá, ale zatáčí se. Brada by měla spočívat na krku.

Když je dosaženo limitu cvičení, obratle se seřadí. Postupně narovnejte krk do výchozí polohy..

Kdy navštívit lékaře?

Samoléčení může často vést k hrozným následkům. Proto pečlivě sledujte svoji pohodu. Pokud dané sady cviků nedaly dlouho očekávanou úlevu, pak je problém bolesti v krku závažnější. Je to příležitost vyhledat pomoc u specializovaných lékařů..

Pamatujte, že byste měli navštívit lékaře v následujících případech:

na krku, ramenou, zádech, zádech hlavy jsou cítit silné bolesti;
během cvičení se objevují svalové křeče;
po doporučeném komplexu nedošlo ke zlepšení;
závratě, zvýšený tlak.

Preventivní opatření

Patologický proces může vyvolat i mírný průvan. Proto se při práci nebo v dopravě snažte chránit krk před větrem, kdykoli je to možné..

Vždy se oblékejte podle počasí. V zimě nezapomeňte zabalit zranitelnou část těla teplým šátkem. A když vstupujete do tepla, nezapomeňte ji odstranit, aby nedošlo k přehřátí.

Nikdy nemějte na nohou nachlazení. Myositis se stává poměrně častou komplikací takové nemoci..

Udělejte si přestávky při sezení a udělejte několik jednoduchých cvičení, abyste uvolnili svaly krku..