Strava pro kloubní artrózu: nabídka

Správná výživa pro artrózu kolenního kloubu (koxartróza, polyartróza a další) zůstává klíčem k účinné léčbě těchto onemocnění. Degenerativní léze vyžadují správný přístup k opravě poškozené tkáně. Dieta pro artrózu, vyvážené menu s kompetentním výběrem produktů je nezbytným prvkem pro prevenci a úspěšnou léčbu nemoci.

Co je to artróza

Dystrofické degenerativní změny kloubů se vyskytují ve většině epizod po 45 letech. V posledních letech však podle lékařských statistik artróza rychle klesá. Při tomto onemocnění jsou tkáně chrupavky, kostní epifýzy zničeny, v závažných případech - obklopují měkkou tkáň. V artróze jsou provokující faktory profesionální faktor a nadváha: klouby, které mají konstantní zatížení, jsou náchylnější k destrukci a degradaci. Menší provokatér je považován za dědičnou predispozici.

Výživa pro artrózu

Terapeutická strava pro kloubní artrózu zahrnuje dvě oblasti, které spolu úzce souvisejí. Prvním z nich je udržování a restaurování kloubních tkání a prvků během léčby a prevence. Druhým je vyvážená strava při léčbě artrózy, která snižuje nadváhu pacienta a udržuje zdravou tělesnou hmotnost. Samostatně musíte věnovat pozornost kvalitě produktů. Například metabolická artróza se vyvíjí na pozadí velké spotřeby chemických přísad v potravinách..

Zásady výživy

Hlavním pravidlem výživy pro artrózu je rovnováha produktů. Je důležité snížit příjem solí v těle, používání látek obsahujících sůl, spotřebovat dostatečné množství tekutin. To zlepší pohyblivost kloubů, sníží bolest. zánět s artrózou. Je však nezbytné nejen konzumovat správná jídla, ale také je jíst ve správném pořadí. Zásady správné výživy pro artrózu a to nejen:

  • pravidelná jídla v jasně definovaném čase;
  • různé přírodní a kvalitní výrobky;
  • soulad energetické hodnoty jídel s denní spotřebou;
  • jídlo by mělo být snadno stravitelné a stravitelné;
  • snížit příjem soli;
  • velké množství kapaliny (nejlépe ze všech - voda);
  • odmítnutí polotovarů, zkuste jíst čerstvě připravená jídla.

produkty

Existuje řada produktů a pokrmů, které musíte kategoricky odmítnout v případě artrózy. Podobně musí mít nabídka některé požadované komponenty. Pouze při vyvážené stravě (kontrolovaný příjem kalorií) v kombinaci s lékařskou a fyzioterapeutickou léčbou bude v léčbě dosaženo pozitivního výsledku.

Orientační seznam produktů užitečných pro tkáňové opravy, omezených a těch, které je třeba vyloučit pro artrózu, viz tabulka:

Název produktů a pokrmů

Kategoricky odstranit z potravy pro artrózu

Pikantní kořenitá jídla

Droždí těsto, čerstvý chléb, hrášek

Mastné ryby, maso, vývary

Uzené, solené maso a rybí výrobky

Silný čaj, káva

S artrózou omezte spotřebu na minimum

Klasická stolní sůl (lépe nahrazená mořskou solí)

Maso (droby, srdce, játra)

Musí být přítomen ve stravě

Nádoby obsahující železo, výrobky bez chemických příchutí a barviv

Velké množství čisté vody

Želé pokrmy na maso, ryby v želatině (ne želé maso) a ne na vývar

Jíst pravidelně potraviny, které obsahují vitamíny, zdravé uhlohydráty, minerály pro artrózu

Vápník - vejce, mléko, ořechy, sýr

Fosfor - ryby, mořské plody, otruby

Hořčík - ořechy, pohanka, špenát

Mangan - fazole, banány, mořské řasy

Vitamíny skupiny C - citrusové plody, brokolice, jablka, zelenina

Rýžová strava

Přechod na výživu s artrózou kyčelního kloubu (a dalších) na základě rýže není zaměřen pouze na obnovení prvků kloubu (koleno, kotník, kyčle a další). Rýžová strava účinně odstraňuje toxiny z těla. Nezapomeňte, že použití soli a alkoholu je vyloučeno, protože jejich přítomnost v těle minimalizuje výhody rýže. Použití ve stravě by mělo být nerafinované cereálie (hnědé). Správnou stravu vypočítá odborník na výživu na základě celkového stavu pacienta.

Bezlepková strava

Odmítnutí lepku (lepku), který se nachází v oves, pšenice, žito, je zaměřeno na hubnutí. Snížení tělesné hmotnosti snižuje zatížení kloubů, čímž podporuje léčbu léky. Souběžně s bezlepkovou dietou je povoleno jídlo, které stimuluje obnovu kloubů. To:

  • pohanka, proso;
  • libové maso, ryby;
  • čerstvé ovoce a zelenina;
  • mléčné produkty.

Menu na artrózu kolene na týden

Se správnými produkty byste měli vždy udržovat stálou stravu. Pravidelný příjem potravy je včasný příjem vitamínů a minerálů. V ideálních podmínkách by dieta, řada jídel a množství jídla měly být profesionální výživou na základě vyšetření pacienta. Příklad týdenního menu pro prevenci a léčbu artrózy:

Jaká strava by měla být s artrózou kolena: vytvořte menu na týden

Vyvážená strava vám umožní naplnit tělo vitamíny, minerály a stopovými prvky, které jsou nezbytné pro normální metabolismus. Strava s artrózou kolenního kloubu v kombinaci s komplexní terapií urychluje rehabilitaci, zlepšuje metabolické procesy a zvyšuje svalový tonus. Denní strava by měla být zaměřena na úpravu hmotnosti a obsahovat potřebné množství bílkovin, tuků, uhlohydrátů, vitamínů a minerálů.

Obsah:

Základní výživa

Strava s deformující se artrózou by se měla stát nedílnou součástí života. Jeho hlavním úkolem je nasměrovat zdroje těla na prevenci destruktivních procesů v chrupavkové tkáni a na její regeneraci zlepšením metabolismu. Dalším cílem je snížení nadváhy..

Klinická výživa je založena na několika principech:

  1. V každodenní stravě je zahrnuta celá řada potravin, aby se získaly všechny potřebné vitamíny a minerály.
  2. Denní norma by neměla překročit 3000 kcal pro muže a 2000 kcal pro ženy.
  3. Omezený příjem soli.
  4. Jídlo by mělo být frakční - 200 g na jídlo 6krát denně.
  5. Večeře by měla být 3 hodiny před spaním..
  6. Denně by se mělo vypít nejméně 1,5 litru čisté vody.
  7. Při 2 a 3 stupních artrózy by strava měla zahrnovat potraviny bohaté na mukopolysacharidy, což jsou přírodní chondroprotektory.
  8. Strava pro artrózu poskytuje půst dny (mléčné výrobky, ovoce). Musí být prováděny 1-2krát týdně.
  9. Je lepší vařit nebo napařovat.

U pacientů se zvýšenou tělesnou hmotností dochází k dalšímu zatížení kolenního kloubu. V důsledku toho je struktura chrupavky narušena a její amortizační vlastnosti jsou sníženy. K tomu se používá nízkokalorická strava. Omezte jednoduché sacharidy a tuky.

Na poznámku. Nedostatek denní stravy 500 kcal snižuje hmotnost o 0,5 - 1 kg za týden. Na 3 měsíce můžete ztratit 6-12 kg.

Užitečné a zakázané produkty

K vybudování nových tkání potřebuje tělo proteiny v dostatečném množství v mléčných výrobcích. Kromě toho mléko obsahuje vápník, který je nezbytný pro posílení kostní tkáně..

K výrobě energie potřebujete sacharidy, které jsou rozděleny na jednoduché a složité. V prvním případě přispívají k ukládání tukových zásob a nacházejí se v různých cukrech a cukrářských výrobcích. Složité se vstřebávají pomaleji, slouží jako zdroj energie a neskladují se v tucích. Mezi tyto produkty patří obiloviny, ovoce, zelenina.

Tuky se účastní metabolických procesů a jsou nezbytné pro tělo s deformující se artrózou. Je lepší používat rostlinné oleje a co nejvíce eliminovat živočišný tuk..

Při gonartróze jsou nezbytné vitaminy skupiny B. Účastní se všech metabolických procesů, narušují zánět chrupavkových tkání a posilují imunitu..

Výrobky obsahující vitaminy B:

  • B1 - brambory, hrách, pomeranče;
  • B2 - mléčné výrobky, vejce, banány;
  • B3 - játra, cereálie;
  • B6 - kuře, ořechy, mrkev;
  • B9 - zelí, čočka, mrkev;
  • B12 - brokolice, byliny, jogurt, kefír, makrely.

Neméně důležité jsou vitaminy A (mrkev, horský popel, mořský úhoř), C (šípka, rakytník, sladká paprika, černý rybíz), D (sleď, švestka, makrela, losos), E (rostlinný olej, slunečnicová semínka, mandle, piniové oříšky) ).

Zdravé jídlo

Při sestavování denního menu je třeba mít na paměti, že syrové potraviny, které nebyly zpracovány, by měly být alespoň 50 procent. Jíst více zeleniny a ovoce, kořenící saláty s rostlinným olejem.

Seznam užitečných produktů:

  • Zelenina a zelenina - cuketa květák, brokolice, brambory, mrkev, paprika, dýně, kopr, celer.
  • Ovoce - pomeranče, banány, hrušky, švestky, jablka.
  • Moučné výrobky - tvrdé těstoviny, celozrnné a otruby chléb.
  • Mléčné výrobky - jogurt, kefír, jogurt.
  • Maso - drůbež, telecí maso, hovězí maso, králík.
  • Vejce - kuře, křepelka.
  • Mořské plody - treska obecná, sledě, sardinky, tuňák, pstruh.
  • Oleje - zelenina, máslo (omezeno).
  • Nápoje - zelený čaj, přírodní džusy a kompoty, odvar z šípků.
  • Sladkosti - med, pastilka, marmeláda.

Mléčné výrobky by neměly obsahovat více než 3,2% tuku, smetany a zakysané smetany se přidávají do pokrmů v minimálním množství. Kaše se připravuje hlavně na vodě. Použití koncentrovaných masových vývarů je omezené, první pokrmy se s výhodou připravují ze zeleniny. Ke zlepšení metabolismu voda-sůl patří dýně, sušené švestky, sušené meruňky a cuketa. Želé, želé maso a aspic ryby se připravují pouze z přírodních produktů, je lepší koupit maso na soukromých farmách a ryby jsou stále živé. Jellied mísy jsou velmi užitečné pro obnovení chrupavky.

Zakázané produkty

Někdy při 2 stupních nemoci nedochází k rychlému zlepšení. Lékaři tvrdí, že důvodem je používání zakázaných potravin, které snižují účinek léčby.

Uzená masa jsou kontraindikována - většina výrobců kouří produkt chemickým zpracováním, a nikoli v ohni v udírně. Z nabídky je nutné odstranit uzeniny a polotovary připravené z masných odpadů.

Vyloučeny by měly být tyto produkty:

  • uzeniny a masné výrobky, které obsahují zvýšené množství tuku;
  • rajčata a bílé zelí;
  • kyselé bobule a ovoce (brusinky, maliny);
  • houby;
  • marinády a okurky;
  • zmrzlina;
  • čokoláda;
  • svačiny;
  • kořeněné koření;
  • uzené ryby a konzervy;
  • zvířecí tuk;
  • alkohol;
  • silný čaj a káva;
  • cukrovinky.

Na poznámku. Pokud osoba trpí artrózou kolenního kloubu 1. stupně, je omezení zakázaných produktů povinné.

Ukázkové menu

Široká škála povolených přísad umožňuje udržovat správnou výživu a umožňuje vařit různá jídla pro dlouhodobou stravu.

Nabídka týdne na příkladu jednoho dne:

  1. Snídaně. Jakákoli cereálie na vodě (kromě krupice) nebo nízkotučný tvaroh, obohacený o sušené ovoce a med. Můžete připravovat dušené omelety, jíst malý kousek sýra. Z nápojů je výhodnější zelený čaj..
  2. Oběd. Jakékoli povolené ovoce.
  3. Večeře. První jídla se připravují na zeleninových nebo lehkých masových vývarech. Polévky a boršč jsou vítány. Druhé chody by měly zahrnovat libové maso nebo ryby: masové kuličky, dušené masové kuličky, kuřecí a hovězí maso, krůtí maso, králík. Pro ozdobu jsou vhodné všechny syrové obiloviny, těstoviny, třída A, dušená zelenina. Ujistěte se, že na stole máte čerstvý salát. Zelenina se vybírá podle sezóny. Je lepší dokončit jídlo kompotem nebo odvarem šípky.
  4. Odpolední svačina. Sklenici mléčného výrobku nebo ovocné želé.
  5. Večeře. Dušená, vařená ryba nebo kastrol z ní. Je dobré jíst aspik, kousek aspiku. Jako ozdobu můžete vařit pečené brambory, dušenou kořenovou zeleninu. Čerstvý zeleninový salát je nedílnou součástí večeře. Můžete jíst krajíc chleba z otrub. Nápoje: zelený čaj, čerstvě vymačkaná šťáva, kompot, bylinné odvar.
  6. Před spaním. 2 hodiny před odpočinkem si můžete vypít sklenici kefíru, jíst zelené jablko.

Jídlo by mělo být zábavné. Žvýkat jídlo důkladně a vstávat od stolu s pocitem mírného hladu. Signály o sytosti žaludku vstupují do mozku pouze 10 minut po jídle. Chcete-li snížit chuť k jídlu, vypijte mezi jídly čistou vodu.

U pacientů s deformující se artrózou kolene je vyvážená strava nedílnou součástí komplexní terapie. Pokud jsou splněny všechny podmínky, přestane pacient po 3-4 měsících trpět periodickými ataky bolesti, zlepšuje se pohyblivost kloubů a pohodu. Strava pro artrózu by měla být neustále sledována a měla by se stát známým způsobem života.

Obecná pravidla správné výživy pro artrózu kloubů

Artróza je zákeřné onemocnění, které vyžaduje okamžitou léčbu. Nedostatek terapie vede k nevratným degenerativním poruchám. S takovými onemocněními byste měli vést zdravý životní styl: vzdát se špatných návyků, cvičit a správně jíst. Jak jídlo může ovlivnit stav kloubů, je podrobně popsáno v tomto článku..

Správná výživa pro artrózu kloubů

Výživa pro artrózu je léčba bez drog. O jeho účinnosti však není pochyb. S pomocí dobře sestavené stravy můžete snížit bolest, zmírnit otoky kloubů a vyhnout se komplikacím. Dietní doporučení nezávisí na umístění patologického procesu. Proto je strava pro artrózu ramenního kloubu identická, jako v případě poškození kotníku nebo loketních kloubů..

Hlavní pravidla

V posledních letech se onemocnění, jako je artróza kloubů, výrazně rozšířilo. Hlavní příčiny, které se staly provokatory patologie, jsou věk a tělesná hmotnost. Proto, aby se překonalo nepříjemné onemocnění, je nezbytné zásadně změnit životní styl a stravu pacienta.

Jedním z faktorů přispívajících ke zpomalení degenerativních změn kloubů je korekce výživy.

Výživa pro artrózu kloubů bude účinná, pokud dodržíte základní pravidla:

  1. Režim. Musíte jíst často a postupně. Počet jídel není méně než 5krát denně. Večeře by měla být nejpozději 3 hodiny před spaním. Frakční výživa zajišťuje sytost a zabraňuje přejídání.
  2. Způsob zpracování produktů. Nádobí je dovoleno péct v troubě, vařit, napařovat. V tomto případě si jídlo zachovává své léčivé vlastnosti..
  3. Teplota nádobí. Jídlo by nemělo být příliš studené nebo naopak teplé. Optimální teplota je 15-50 stupňů. Teplé jídlo se snáze tráví a nedráždí žaludeční sliznici.
  4. Vitamíny Výživa by měla zůstat opevněná. Užitečné jsou vitaminy skupin A, B, C, D, E.
  5. Tekutý. Denní dávka nejméně 2 litrů tekutiny, bez čaje. Podle režimu pití se zvyšuje objem cirkulující krve, snižuje se koncentrace toxických látek, zlepšuje se složení synoviální tekutiny, hromadí se sůl a další škodlivé látky z těla.

Zanedbání těchto pravidel zhoršuje průběh artrózy a přispívá k přechodu onemocnění do závažnější fáze..

Co můžu jíst?

V nabídce pacienta s patologií by měly být tyto produkty:

  1. Ryba. Obsahuje omega-3 kyseliny, které jsou prospěšné pro tělo a pomáhají předcházet ničení chrupavky a kloubní tkáně..
  2. Plody moře. Krevety, mušle, chobotnice jsou považovány za životodárné. Konzumace mořských plodů častěji 3-4krát týdně se však nedoporučuje..
  3. Zelenina a ovoce. Jsou bohaté na vitamíny a další užitečné látky. Bylo prokázáno, že čerstvá zelenina a ovoce odstraňují toxické a škodlivé látky z těla. Kromě toho zlepšují proces defekace a zabraňují rozvoji zácpy. Zvažují se léčivá mrkev, brambory, granátová jablka a jablka.

Dieta pro artrózu kloubů je zaměřena na korekci metabolických procesů, tělesnou hmotnost, prevenci nevratných změn v hyalinní chrupavce kloubů, snížení zánětlivého procesu

  • Mléčné výrobky bez tuku. Vápník a bílkovina v nich obsažená posilují kosterní systém. Proto musí být na stole fermentované pečené mléko, kefír, mléko, jogurt, tvaroh a sýr.
  • Ořechy. Pokud budete jíst arašídy, mandle, pistácie, piniové oříšky nebo ořechy denně, můžete zastavit zánětlivý proces a prodloužit dobu remise.
  • Drůbeží maso. Bílé maso je bohaté na bílkoviny, které jsou nezbytné pro malátnost..
  • Cereálie. Strava s artrózou kloubů se neobejde bez pohanky, ovsa, rýže, kukuřičné kaše. Obsahují prospěšné prvky a multivitaminy. Kaše pomáhá normalizovat metabolismus, takže je jim dovoleno jíst každý den.
  • Rostlinný olej. Slunečnicový olej by měl být nahrazen olivou a lněným semínkem. Jsou mnohem hojivější a neobsahují mastné kyseliny..
  • Plně nebo částečně omezené výrobky

    Dieta v jakékoli fázi artrózy kloubů eliminuje příjem potravin, které zvyšují chuť k jídlu, způsobují silný pocit hladu, což vede k ukládání dalších liber.

    Vyloučit z nabídky:

    • klobásy;
    • tukové maso;
    • uzené maso;
    • Tlustý;
    • majonéza;
    • čokoláda;
    • kořeněné koření;
    • dorty
    • konzervy;
    • černý čaj a káva;
    • sladká soda.
    Doporučuje se vyloučit z potravy koncentrované masové a rybí vývary obsahující mnoho extraktů, mastných mas, žáruvzdorných tuků a uzeného masa.

    Polotovary, bílý chléb, různé občerstvení, rychlé občerstvení jsou považovány za škodlivé.

    Minimalizujte spotřebu cukru a soli. Cukr je hlavním nepřítelem této choroby. Rychlé uhlohydráty přispívají k nárůstu hmotnosti a nejsou prospěšné pro tělo. Měli byste se zdržet konzervovaného ovoce a balených šťáv.

    Každý ví, že sůl zadržuje tekutinu v těle a přispívá k tvorbě otoků, ale také zvyšuje krevní tlak. S přebytkem se hromadí sůl v dutině kloubu a vede k deformaci kloubu.

    Rozhodně by se nemělo dostávat od silných nápojů. Alkohol zvyšuje chuť k jídlu, zpomaluje odbourávání tuků, narušuje metabolismus a způsobuje trávení.

    Omezte spotřebu alergenových produktů, protože aktivují zánětlivé mediátory a zhoršují průběh artrózy. Strava pro artrózu také omezuje příjem éterických olejů a živočišných produktů.

    Pokud je příčinou artrózy velká váha

    Pokud příčinou onemocnění byly další libry, pak je hlavním cílem stravy snížit hmotnost. Tím se sníží zátěž na pohybový aparát a postižený kloub. Osoby trpící obezitou by se měly opírat o čerstvou zeleninu, ovoce a bobule. Pod zákazem vepřového masa. Může být nahrazena dietní drůbeží. Je méně mastný a přijímaný..

    Artróza a hladovění jsou odlišné koncepty. Hladovění a různé hrubé čištění těla je zakázáno. Vápník a další vhodné látky, které jsou nezbytné pro obnovu kosterního systému, se z těla vymývají. Hladovění je také nebezpečné pro lidi s peptickým vředem žaludku a dvanáctníku. Je nepřiměřené provádět takové experimenty s vaším tělem. Koneckonců, takové akce mohou způsobit více škody než užitku..

    Strava pro kloubní artrózu u pacientů se zvýšenou tělesnou hmotností je zaměřena na normalizaci hmotnosti, protože další zatížení kloubních povrchů narušuje molekulární strukturu chrupavky hyalinní

    S touto nemocí se musíte vypořádat správně. Odborníci na výživu doporučují trávit půst dny, kdy mohou jíst pouze kefír, tvaroh a jablko. V těchto dnech tělo čistí. Pacient se cítí lépe, nepříjemné příznaky zmizí. Poté se však musíte vrátit k výživě sestavené odborníkem na výživu.

    Strava pro léčbu artrózy u obézních

    Osoby s obezitou jsou ohroženy rozvojem patologie. Při chůzi zažívají jejich klouby 3–4krát větší zátěž, než se očekávalo. Artróza u obézních lidí je obtížnější. Nadváha přispívá k nástupu a udržování zánětlivých procesů. Korekce hmotnosti umožňuje nejen snížit zátěž muskuloskeletálního systému jako celku, ale také zmírnit stav pacienta.

    Hubnutí není snadný úkol. Ale i mírný úbytek hmotnosti přináší úlevu. Úkolem stravy není snižovat konzumované množství, ale ve správném výběru produktů pro artrózu.

    Výživa pro artrózu je obohacena a rozmanitá, což zahrnuje:

    Hlavní součástí stravy je čerstvá a vařená zelenina a ovoce. Kromě toho je povoleno jíst obiloviny, müsli, těstoviny, mléčné výrobky, luštěniny, vejce, ryby.

    Ke správné hmotnosti by měl být stravovací režim doprovázen fyzickou aktivitou. U nemocí kloubů to není snadný, ale proveditelný úkol. Za efektivní se považují cvičební komplexy, lékařská gymnastika, které jsou speciálně navrženy pro pacienty s onemocněním pohybového aparátu. Můžete také jít plavat, jóga, fitness, tanec.

    Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály - dietní maso, nízkotučné ryby, droby, mořské plody

    „Stresová“ strava, která znamená přísná omezení potravin, i když vede k prudkému úbytku na váze, je u artrózy kontraindikována. Užitečné a výživné látky se nedostávají ve správném množství, takže tělo začne pracovat v extrémních podmínkách. Taková výživa může vést k intoxikaci, narušení fyziologické rovnováhy a zhoršení chronických onemocnění.

    Příčinou artrózy je narušený metabolismus

    Lidský metabolismus závisí na následujících faktorech:

    • množství přijatých kalorií;
    • spotřebovaných kalorií
    • individuální charakteristiky těla.

    Pokud se musíte vyrovnat s posledním faktorem, první dva body lze snadno ovládat.

    Pokud příčinou artrózy byla metabolická porucha, je pacientům předepsána strava bohatá na životodárné potraviny, vitamíny a další stopové prvky.

    Pokud je diagnostikována artróza, strava předepsaná lékařem je založena na:

    • vyvážená výživa;
    • častá a frakční výživa;
    • vzdát se uhlohydrátů.

    Tabulka pro ošetření nezahrnuje škroby, vysoce kalorická a mastná jídla. Užitečné jsou vegetariánské polévky, bílé maso, ryby, mléko. Hlavní součástí stravy by mělo být čerstvé ovoce a zelenina. Obsahují rostlinnou vlákninu, která normalizuje metabolismus. Těžká jídla, která tráví asi 4 hodiny (luštěniny, mastné ryby a maso), se nejlépe minimalizují..

    Když ukončíte dietu, nemusíte se omezovat na stravování. Toto je hlavní výhoda tabulky ošetření na rozdíl od jiných metod hubnutí. Jíst správné potraviny a udržovat správnou rovnováhu mezi spotřebovanou a spotřebovanou kalorií, se nemůžete omezit na jídlo a udržovat váhu v normálních mezích..

    Je povolena široká škála kulinářských produktů, s výjimkou smažení

    Tradiční strava chránící klouby

    Klasická strava je zaměřena na:

    • posílení imunitního systému;
    • nasycení poškozených tkání vitamíny a minerály;
    • snížení zaměření zánětu;
    • zvýšená produkce kloubního exsudátu.

    Proto jsou do jídelního lístku přidáváni pacienti bohatí na bílkoviny. Je to on, kdo je zodpovědný za stavbu a obnovu tkáně chrupavky. Užitečné jsou fermentované mléčné výrobky. Kromě proteinu je v kompozici zahrnut i vápník, který je zodpovědný za posílení kosterního systému.

    Z masa je dovoleno jíst - kuře, kachna, krůta, králík. Dietní maso se konzumuje pečené, dušené, vařené nebo dušené. Fazole (hrách, fazole, čočka) by také měly být na stole. Je vhodné je jíst ráno, protože je obtížné trávit jídlo a strávit je 3-4 hodiny..

    Užitečné jsou také obiloviny, zejména pohanka, ovesné vločky a ječmen. Musíte přidat do dietních jídel, které obsahují kolagen. Může být aspic, želé nebo aspic. Kolagen posiluje tkáň chrupavky a zlepšuje vlastnosti pokožky.

    Náležitá pozornost by měla být věnována uhlohydrátům. Dávají tělu energii. Je výhodné zvolit komplexní uhlohydráty. Nacházejí se v zelenině, ovoci, těstovinách a obilovinách. Jednoduché uhlohydráty jsou kontraindikovány, protože nejsou zcela absorbovány tělem a jsou ukládány ve formě dalších liber. Obsahuje jednoduché uhlohydráty v sladkostech a výrobcích z mouky.

    Tuk je potřebný k normalizaci metabolismu. Lze je získat z ryb, oliv a lněného oleje. Vitaminy hrají významnou roli v biochemických procesech. U artrózy je považována za užitečná čerstvá zelenina a ovoce..

    Strava zahrnuje polévky na lehkém masovém / rybím vývaru s malým přídavkem různých druhů zeleniny a obilovin

    Moderní strava

    Téměř všechny moderní jídelní stoly (mono-dieta, nízkokalorická, bílkoviny, nízkotučné) mohou vyvolat nedostatek živin a vést k dehydrataci. Musíte si moudře vybrat dietní jídlo..

    Francouzská aromatická výživa se osvědčila v artróze. Co tato výživa znamená pro artrózu kloubů? Co lze a co nejíst?

    Povoleno k jídlu:

    1. Drůbeží maso. Neobsahuje cholesterol a nezpůsobuje alergie..
    2. Hovězí. Je to zdroj železa a bílkovin..
    3. Treska. Tato odrůda ryb je bohatá na omega-3 kyseliny, vitamíny a další stopové prvky..
    4. Vajíčka. Kyselina listová, lutein, železo a vitamíny - chemické složení vajec.
    5. Mléko. Obsahuje všechny nezbytné komponenty pro normální vývoj a růst..
    6. Mrkev. Má protizánětlivé vlastnosti..
    7. Dýně. Příznivý účinek na zažívací trakt.

    Ošetřovací stůl můžete diverzifikovat artyčoky, brokolicí, lilkem, rajčaty, ovocem (vyjma citrusových plodů), bylinkami, ořechy.

    Jedinou nevýhodou francouzské stravy je její nevyváženost. Je kontraindikován u osob trpících chronickými nemocemi..

    Odborníci na výživu doporučují: lidé s touto patologií by neměli jíst po 18:00, udržovat svoji váhu pod kontrolou, chodit po jídle 1-2krát denně, jíst často, ale v menších porcích, a nahradit nádobí menšími. Musíte si vytvořit zvyk správné výživy pro maximální účinek..

    Zpětná vazba a výsledky

    "S výškou 167 cm je moje hmotnost 110 kg." Po porodu se objevily další libry. Očistila tělo a pil 3-4 dny jen kefír nebo vodu. Klesl ne více než 5 kg. Ale brzy se ke mně znovu vrátili. Když se objevila artróza kolena, rozhodla se, že není možné ji utáhnout a že je třeba něco udělat. Řešení bylo jedno - musíte zhubnout ne rychle, ale správně. Vyloučená těžká obloha, chléb, rychlé občerstvení ze stravy. Začal jsem jíst více zeleniny a ovoce. Trvalo to 7 kg za měsíc. Koleno přestalo bolet. Výsledek je dost a to není konec, mám v plánu jej resetovat znovu. “.

    "Když jsem pracoval jako nakladač, narazil jsem na nemoc, jako je artróza." Zpočátku trpěl, ale bolest se začala stupňovat. Žena trvala na tom, aby šla k lékaři. Zkoušku jsem složil a byl mi předepsán lék. Lékař také doporučil stravu: nic smažené, mastné, uzené, slané a bez alkoholu. Upřímně řečeno, bylo obtížné nepodlehnout pokušení, ale kvůli svému vlastnímu zdraví to můžete tolerovat, zvláště protože jsem si začal všímat pozitivního výsledku. Bolest ustoupila. “.

    "Co je to artróza, to vím z první ruky." Moje matka měla artrózu prstů. Viděl jsem tyto zkroucené prsty a věděl, jak bolestná a nepohodlná je dělat základní věci. Nechtěl jsem to zkusit na sobě, takže léčbu jsem zahájil ihned po stanovení diagnózy. Mandatory řekl, aby následoval dietu. Jedl jsem jen dušená, vařená a pečená jídla. Sůl a cukr zcela odstraněny. Žádný alkohol, omáčky, kořeněná koření. Pouze zdravé jídlo. Výsledek nebyl nadcházející. Nemoc se dostala do remise. Výhodou stravy je, že tělo přijímá všechny potřebné živiny, což ovlivňuje dobře koordinovanou práci trávicího systému, stav pokožky a vlasů. “.

    Cena stravy

    Kolik je dieta? Mnozí jsou přesvědčeni, že správná strava je vždy drahá, ale na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Cena stravy závisí na mnoha faktorech: region, stupeň onemocnění, způsob vaření, preference pacienta. Kolik vás bude objednávka stát?.

    Výživa pro artrózu kloubů - co můžete jíst a co nemůžete?

    Zdraví těla je velmi závislé na stravě, protože jídlo slouží jako zdroj stavebních materiálů pro buňky. To vše platí pro klouby. Když se tkáň chrupavky začne zhroutit, deformovat, aby se minimalizovaly destruktivní procesy, je nutné sledovat stravu s artrózou kloubů. Pro lidi s tímto onemocněním je kromě léčby drog důležitá i správná výživa: co můžete a nemůžete jíst s artrózou kloubů - odborníci na výživu řeknou.

    Proč potřebuji dietu pro artrózu kloubů

    Pokud byly starší nemoci kloubů považovány za hodně starších, dnes se stále častěji vyskytují u lidí mladších 40 let. Podle statistik Světové zdravotnické organizace trpí různými formami společné patologie přibližně 10-12% populace rozvinutých zemí ve věku 35 až 45 let., to je 10-12 lidí ze sta.

    Aby se snížila závažnost patologie, je nutné spolu s použitím farmakologických látek jíst artrózu řádně. To pomáhá:

    • Zbavte se dalších liber, což výrazně snižuje zatížení kloubů a zpomaluje destruktivní procesy;
    • Normalizujte metabolismus - snižte hladinu škodlivých látek v těle a zvyšte příjem zdravých.

    Proto je strava pro artrózu kloubů dolních končetin nedílnou součástí komplexní terapie, bez ohledu na to, která část z nich byla ovlivněna patologií - kyčle, kolena, kotní klouby nebo malé kosti nohy.

    Neměli byste předepisovat dietu pro sebe. Před provedením změn ve stravě se musí pacient poradit se svým lékařem. Pomůže to vytvořit dietní menu takovým způsobem, aby nedošlo k poškození těla.

    Artróza a strava

    Tělo pro normální obnovení kloubů s artrózou potřebuje celý komplex živin a musí je přijímat s jídlem. Zde je seznam produktů, které vytvářejí správnou výživu kloubní artrózy:

    Povolené produktyZakázané produkty
    Jídla obsahující kolagen - bílkovinu, jejíž kloubní „kostru“ tvoří: želé maso (kontraindikované pro lidi s kardiovaskulárními problémy způsobené vysokým cholesterolem), rybí filé, ovocné želé - želatina, která je také kolagenem, se používá při jejich výrobě.Vepřové a tučné hovězí maso, tuk všeho druhu.
    Potraviny bohaté na síru - pomáhají udržovat vlhkost v chrupavce a zároveň zachovávají její elasticitu. Tento prvek se vyskytuje v kuřecím, králičím, telecím masu, rybách, treskách, mořských vlcích. Z rostlin jsou bohaté na cibuli a česnek.Klobásy, uzené výrobky z masa a ryb, konzervované potraviny.
    Užitečnými produkty pro artrózu kloubů jsou obiloviny, které nejsou podrobeny silnému zpracování: pohanka, ječmen, ovesné vločky, rýže. Obiloviny a rychlé snídaně založené na nich nepřinesou výhody.Všechny druhy rychlého občerstvení..
    Selen je důležitý - obsahuje vejce, mléko, celozrnný chléb. Z levných a běžných produktů je selen bohatý na mořské řasy..Nakládané okurky a marinády, konzervovaná zelenina a ovoce.
    Potřebujeme omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v mastných rybách: losos, makrela. Měl by být pečen nebo v páře - smažení jako způsob vaření by nemělo být vyloučeno. Tyto kyseliny jsou také v lněném oleji, což je užitečné pro sezónní zeleninové salátyPikantní koření.
    Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku obsahují vápník.Cukrovinky, muffin, zmrzlina, čokoláda, sladkosti.
    Zelení a čerstvá zelenina - petržel, kopr, ředkvičky, celer, hlávkový salát, špenát, okurky, rajčata - studie o nebezpečích rajčat s artrózou nejsou podpořeny studiemi.Velké množství soli a cukru.
    pečená bramboraČerný čaj, káva, energetické nápoje
    Čerstvé ovoce a bobule - borůvky, hrozny, granátová jablka, banány, jablka, přírodní šťávy.Perlivé nápoje.
    Vlašské ořechy a piniové oříšky, mandle, lískové ořechyAlkohol.

    Nejužitečnější pro artrózu jsou vařené a pečené maso a ryby libových odrůd, stejně jako brambory, které musíte jíst se slupkou. Jako dezert se používá ovocná želé, jako nápoje - ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje.

    Zákaz určitých druhů výrobků s artrózou neznamená, že je kategoricky zakázáno jíst. Při jejich používání je nutné dodržovat pouze přiměřené opatření.

    Nabídka pro tento týden

    Správná výživa pro artrózu kloubů hraje velmi důležitou roli. Při zhoršení artrózy je nutné přejít na přísnější stravu. Ukázka jídelního lístku na týden vypadá takto:

    • Po Ráno - tvaroh, chléb, čaj s mlékem. Občerstvení - ořechy, ovoce. Oběd - salát, zeleninová polévka, pohanka s kuřecím masem. Občerstvení - želé s cookies. Večeře - pečená ryba s rýží;
    • Út Snídaně - ovesné vločky se sušenými meruňkami, kakaem, sušenkami. Občerstvení - jogurt, ovoce. Oběd - kuřecí vývar, vařená telecí. Občerstvení - kompot, banán. Večeře - vařené králičí maso, salát;
    • St Ráno - míchaná vejce a kakao. Občerstvení - ovocné želé. Oběd - zeleninový salát, rybí polévka a vařené ryby. Občerstvení - kefír s cookies. Večeře - rybí filé, vinaigrette, kompot z čerstvého nebo sušeného ovoce;
    • Th Snídaně - 2 vejce na měkko, chléb, kakao. Občerstvení - kompotujte s cookies. Oběd - červená řepná polévka, dušené masové kuličky s vařenou rýží. Odpolední svačina - mléčná želé. Večeře - suflé z králíka, banán;
    • Pá Ráno - tvaroh se kefírem. Občerstvení - vejce na měkko, ovocný salát. Oběd - nudlová polévka, kuřecí řízečky se zeleninovým salátem. Občerstvení - ovocné želé. Večeře - pohanková kaše, jablečná šťáva;
    • So Snídaně - kastrol sýr, zelený čaj. Občerstvení - jablka. Oběd - zeleninová polévka, pečená telecí s přílohou z pohanky, kompot. Občerstvení - ovocný salát, polibek. Večeře - pečená ryba se zeleninou, mátový čaj;
    • slunce Ráno - pohanková kaše, toasty, kakao. Snack - míchaná vejce. Oběd - ucho, pečené hovězí maso, zeleninový salát, polévka. Občerstvení - jablka, ovocné želé. Večeře - borůvky s mrkví, nízkotučný kefír.

    Výživa pro artrózu kloubů by měla být frakční - pište pětkrát místo třikrát. Večeře musí být nejméně tři hodiny před spaním..

    Druhy diet pro artrózu

    Existuje několik druhů specifické stravy pro artrózu. Jakou stravu si v každém případě zvolí, bude pacientovi ošetřující lékař informován na základě jeho stavu a anamnézy. Toto je to, co odborníci na výživu nabízejí pacientům trpícím artropatologií:

    • Mléčná strava (menu na týden). V prvních 4 dnech by měla denní strava sestávat z půl litru odstředěného mléka, 200 g nízkotučného tvarohu, 200 g kefíru a jednoho a půl litru nesolené minerální vody bez plynu. V příštích 3 dnech denní nabídka zahrnuje 150 g vařených nízkotučných ryb, sklenici kefíru, 200 g 5% tvarohu, 1 citrus (grapefruit nebo pomeranč), litr mléka a litr vody;
    • Rýžová strava spočívá v jídle kaše z rýže namočené ve vodě po dobu 5 dnů, kterou je třeba denně měnit. K tomu je rozloženo do 5 půllitrových plechovek a vylije se do vody. Začnou s jednou plechovkou, další den přidají druhou, pak třetí, a když vyplní pátou, další den vaří kaši z rýže, která byla v první plechovce. Konzumuje se ráno na lačný žaludek, pak potřebujete čtyřhodinovou přestávku bez jídla a vody a následuje pravidelný oběd. Taková strava by měla trvat 40 dní;
    • Bezlepkovou dietou se rozumí vyloučení ze stravy všech druhů chleba, těstovin a cukrovinek, pečiva, pokrmů, při jejichž přípravě se používá těsto (knedlíky, manti) a jakékoli výrobky, až do mletého masa, pokud je v něm přítomna mouka nebo chléb;
    • Dieta s nízkým obsahem bílkovin Gitta doporučuje odstranit ze stolu všechny proteiny živočišného původu, včetně masa, ryb, vajec a dokonce i mléka. Navrhuje se nahradit je rostlinnými bílkovinami obsaženými v luštěninách - fazole, hrách, čočka. Gitt se na rozdíl od ostatních kolegů domnívá, že mastná jídla jsou pro klouby dobrá: máslo, zakysaná smetana a dokonce i sádlo - v přiměřeném množství. Klouby pro artrózu také potřebují draslík v mrkvi, sušených merunkách, rozinkách a pečených bramborách. Použití obilovin (chléb, cereálie - zdroj uhlohydrátů), jakož i ovoce a zeleniny obsahující vitamíny, ve stravě Gitt je přípustné bez omezení.

    Strava může pomoci i ublížit bolestem kloubů. Hubnutí je velmi důležité, ale neměli byste používat přísné diety, abyste zajistili, že ztratíte maximální počet kilogramů v nejkratším možném čase..

    Správná výživa pro artrózu kloubů

    Racionální přístup k dietě u osteoartrózy, korekce životního stylu se často stávají hlavními složkami komplexní léčby a prevence nemocí spojených s metabolickými poruchami. Právě k takové patologii lze připisovat polyosteoartrózu, například prsty, a monoartrózu kotníku, ramen a kyčelních kloubů.

    Hlavní cíle stravy pro artrózu

    Bez ohledu na stupeň poškození pohybového aparátu jsou zásady výživy pro všechny stejné. Pokud máte onemocnění jakýchkoli kloubů, ať už jsou to ruce nebo boky, pouze dodržování základních zásad výživy vám umožní pozastavit patologický proces a v některých případech dokonce nemoc vyléčit.

    Formování nového životního stylu je založeno na následujících postulátech:

    • udržování energetické rovnováhy;
    • vyvážená kombinace nezbytných živin pro normalizaci metabolismu - základ stravy pro osteoartrózu;
    • hubnutí pro zlepšení životního stylu, snížení stresu kloubů, prevenci gonartrózy a hemartrózy po zranění.

    Klouby potřebují energii

    Udržování energetické rovnováhy je dosaženo poskytnutím odpovídajícího kalorického menu. Tento ukazatel výživy při koartróze by měl být udržován v rozmezí 1600–1800 kcal, zejména pokud pacient trpí nadváhou a onemocněním v pokročilém stupni.

    Výživa osteoartrózy v podstatě obsahuje vyváženou kombinaci komplexních uhlohydrátů a bílkovin..

    Za vynikající zdroj zdravých kalorií se považují omega-3 mastné kyseliny, které se vyskytují v rybách mastných odrůd (makrela, losos, sardinka), které by měly být pečeny, ale v žádném případě ne smažené. Pokud nejste fanouškem ryb, pak 2 lžíce lněného oleje pomohou nahradit jeho užitečné komponenty.

    Dole s moukou a sladkou

    Při vývoji výživy pro koxartrózu 2. stupně nebo diety pro artrózu ramenního kloubu a prstů je nezbytné zcela vyloučit rychlé uhlohydráty obsažené v cukrářských a moučných pokrmech, protože přispívají k rozvoji obezity..

    Místo toho mohou být založeny na komplexních uhlohydrátech, které jsou k dispozici v dostatečném množství v luštěninách, zelenině, tvrdé pšeničné těstoviny, rýži a pohanky. Zároveň je důležité nestrávit obiloviny.

    Metabolismus při artróze

    Další a hlavní postulát správné výživy pro artrózu je zajistit odpovídající metabolismus (metabolismus) v těle jako celku i v samotné chrupavce. Je to z jídla, které vám umožní získat kolagenový protein, který je základem pojivové tkáně lidského těla a jakési páteře chrupavky.

    Chondroprotektory bez tablet

    Užitečným produktem a přímým zdrojem kolagenu je želatina, která je součástí mnoha ovocných dezertů a používá se k přípravě aspických ryb, želé.

    Do menu můžete zahrnout želé, ale toto jídlo je vůdce nejen v obsahu přírodního chondroprotektoru, ale také v cholesterolu, takže byste se do něj neměli zapojovat a lidé s obezitou by ho neměli jíst.

    Aby byly kosti silnější

    Výrobky na zpracování mléka bohaté na vápník, zejména tvaroh a tvrdý sýr, dobře přispívají k posílení kostní tkáně. To se týká výživy při koxartróze kyčelního kloubu, gonartróze 2. stupně a artróze kotníku, stejně jako kloubech prstů ženských rukou, u nichž se v menopauze spolu s osteoporózou vyvíjí deformující artróza, doprovázená vyluhováním vápníku z kostí..

    Sledujte prvky na prvním místě

    Nejoblíbenějším doporučením při léčbě nemocí kloubů různého stupně zanedbávání zůstává zahrnutí nezbytných stopových prvků, které zahrnují síru a selen, do nabídky. Zde je vše jednoduché - je třeba zvýšit spotřebu produktů obsahujících síru a selen.

    Seznam užitečných produktů pro artrózu obsahující síru zahrnuje hovězí maso, kuřata, vejce, luštěniny, švestky a jablka. Selen - vejce, mléko, česnek, mořské plody. V extrémních případech si můžete koupit biologicky aktivní vitamínové doplňky se stopovými prvky nebo lněný olej se selenem.

    Teorie zákazu rajčat ve výživě koxartrózou nebyla potvrzena. Totéž platí pro stravu pro artrózu ramenního kloubu a stravu pro artrózu prstů.

    U hemartrózy je životně důležité omezit kouření a alkohol. Bude užitečné do stravy zařadit mladou zelenou zeleninu (zelí, špenát, cibule), odvar z řebříčku, oregano a kopřiva.

    Nejznámějšími vitamíny pro naše kosti jsou vitamín D. Je to vitamin rozpustný v tucích, který přichází se živočišnými tuky (mastné ryby, máslo). Při opravě vašeho životního stylu nezapomeňte tyto produkty zahrnout do nabídky, protože s vitaminem D je vápník dokonale vstřebáván, což je nezbytné pro prevenci osteoporózy..

    Hubnutí znamená hojení kloubů

    Hubnutí lze dosáhnout nejen snížením obsahu kalorií v denní sadě potravin. Výživa pro koxartrózu kyčelního kloubu, gonartrózu a stravu pro artrózu nohou vychází z principů terapeutické stravy č. 8 podle Pevznera.

    Bez stravy - nikde

    Správná výživa pro artrózu doporučuje optimální obsah bílkovin, tuků a uhlohydrátů na pozadí poklesu celkových kalorií. Můžete omezit sůl, tuky. Množství příjmu potravy je zajištěno 5 jídly denně. Nedostatek polynenasycených mastných kyselin lze opravit lněným olejem.

    Je vhodné pravidelně organizovat dny bílkovin nebo sacharidů nalačno a navíc brát vitamíny, aby se zabránilo jejich nedostatku.

    Zkuste vypít 1,5–2 litrů tekutiny denně. Nekontrolované rafinované potraviny nejsou prospěšné. Nemůžete jíst sladkosti a rychlé občerstvení.

    Snižte napětí kloubů

    Výživa pro koxartrózu kyčelního kloubu jakéhokoli stupně, polyosteartróza, gonartróza má své vlastní charakteristiky a cíle. Cílem stravy pro osteoartrózu v tomto případě je zajistit maximální vykládku pohybového aparátu snížením kalorií, saturací vitaminy a minerály pro posílení kostní tkáně.

    Obecná doporučení

    Několik praktických tipů týkajících se životního stylu, prevence a stravy pro koxartrózu kyčelního kloubu, stravu pro artrózu ramenního kloubu, prstů a těžké gonartrózy:

    • Vyloučit ze stravy pro artritidu a artrózu 2 a 3 stupně potraviny bohaté na puriny pro prevenci dny. Nemůžete jíst droby, bohaté vývary, maso mladých zvířat. To je obzvláště důležité pro gonartrózu, artrózu kotníku a artrózu prstů.
    • V období aktivní léčby artrózy aktivním lékem je nutné ušetřit gastrointestinální trakt, který trpí užíváním nesteroidních protizánětlivých léků. Pokuste se zajistit mechanické a tepelné šetření žaludku, nejezte kořenitá jídla, když budete dodržovat dietu na osteoartrózu. Ať je to způsob života.
    • Ať už je pravidlem konzumovat 1-2 lžíce lněného oleje denně. Takže nasycujete tělo polynenasycenými mastnými kyselinami, dejte podnět normalizaci metabolismu, což je nesmírně důležité pro stravu pro artrózu a pro výživový systém pro koxartrózu a polyosteoartrózu..

    Pamatujte, že úspěšná aplikace stravy pro osteoartrózu je dlouhý proces spojený s vytvářením nového modelu stravovacího chování. A konečný výsledek závisí pouze na vaší vytrvalosti a dodržování doporučení.

    Výživa pro artrózu. Co jíst, když bolí klouby?

    Artróza je nemoc, která snižuje kvalitu života. Degenerativní změny v kloubu vedou ke zničení chrupavkové vrstvy, což způsobuje bolest. Důvod je často ve špatném menu. Jaká by měla být výživa pro artrózu? Z této publikace zjistíte, co pacient potřebuje k rychlému zotavení a které potraviny jsou nejlépe vyloučeny.

    Jak podporovat bolavé klouby?

    Nejprve je třeba pojmenovat produkt, který obsahuje kolagen a chondroitinové maso. Není divu, že Paracelsus řekl: „Všechno je jed a všechno je medicína. Oba jsou určeny dávkou. “ Pokud zneužijete tento cenný produkt, můžete vydělat vysoký cholesterol. Užitečné jsou také dobroty, které přidávají želatinu: želé, suflé, želé a marshmallows.

    Významnou podporou kloubů budou produkty včetně flavonoidového kvercetu. Výzkumný pracovník M. Mamani - Matsudo z univerzity v Bordeaux II studoval v roce 2006 účinek kvercinu na nemocné krysy. Píše, že mají snížené známky artritidy. Vědec také tvrdí, že tento flavonoid se ukázal dobře jako léčba artrózy, pokud byl použit ve spojení s chondroitinem a glukosaminem..

    Bylo zjištěno, že nejvyšší obsah této látky v takové rostlině, jako je červená pohanka. Quercetin byl nalezen v horském popelu, hroznech, zeleném čaji, brokolici. Kromě toho budou v tomto ohledu prospěšné i šípky. Je také účinný při snižování hladiny cholesterolu, který vám pomůže zhubnout, a tím se usnadní zatížení kloubů..

    Dalším slavným bojovníkem s projevy artrózy je šťáva z granátového jablka. Antioxidanty tohoto produktu snižují rychlost destrukce chrupavky. Výhody tohoto léčivého nápoje jsou ale patrné pouze v raných stádiích nemoci..

    K vybudování chrupavky jsou zapotřebí minerály, jako je síra a selen. První z nich je bohatý na vejce, luštěniny, zelí a jablka. Pokud jde o selen, je toho hodně v hnědém chlebu a mořských řasách. Pomůže také vyrovnat nedostatek této minerální látky..

    Nemůžete ignorovat cenný včelí produkt - homogenát dronů. Jeho použití bude také působit díky zlepšenému krevnímu oběhu v končetinách, normalizaci metabolických procesů. A pokud jde o dodávku stopových prvků, tato látka nemá vůbec žádné konkurenty..

    Pampeliška - nález v léčbě artrózy

    Hlavním problémem při léčbě artrózy je to, že chondrocyty, buňky schopné reprodukce, tvoří malou část chrupavky. Z tohoto důvodu je léčba zranění kloubů tak problematická. Naštěstí existuje přírodní lék, který může podnítit regenerační proces - jedná se o léčivý pampeliška známý všem. Její aktivní složky - taraxacin a taraxacerin - působí na játra, kde se tvoří růstové faktory chrupavkové tkáně.

    Tuto rostlinu můžete použít na salát, ale tato metoda je k dispozici pouze v teplé sezóně. A ve zbývajících měsících je lepší brát kořeny pampelišky, měly by být sklízeny na jaře nebo na podzim. Pro mnohé je to nepohodlné, proto je optimální použít bioaditivum s touto rostlinou - pampeliška P. Byl vyroben pomocí kryotechnologie, a proto si zachoval všechny cenné vlastnosti suroviny.

    Jaká výživa je pro artrózu špatná?

    Když už mluvíme o produktech, které pomáhají obnovit chrupavku, stojí za to dotknout se toho, co přispívá k jejich zničení. Zde je seznam jídel, které jsou nejlépe vyloučeny, pokud chcete dělat bez operace. V první řadě jde o okurky, konzervované potraviny, klobásy, polotovary a rychlé občerstvení. Je lepší odmítnout kořeněné a smažené pokrmy, kávu. Další nutriční složkou, která zpomalí regeneraci, je mastné maso. Měl by být nahrazen kuřecím masem nebo rybami..

    Výživa pro artrózu by neměla být bezmyšlenková. Správně sestavte svůj jídelníček, nepřebíjejte se a vaše klouby zůstanou silné po mnoho let.